Haal hik als je wakker wordt? Artsen leggen uit waarom en wat helpt

Hier zijn een paar manieren om frequente hik te voorkomen

Uw eet- en drinkgewoonten monitoren

"De meest effectieve remedie voor hik is preventie". Zegt Ali. Hij beveelt aan om koffie, thee, frisdrank, chocolade en alcohol te vermijden (althans voor een paar dagen, om te zien of ze de dader zijn), omdat ze ervoor kunnen zorgen dat je lucht doorslikt en zure reflux ervaart. Je kunt ook zuigen beperken op hard snoep en kauwgom.

Diep ademhalen

Aangezien hik spasmen van het diafragma zijn, is het een mogelijke oplossing om diep adem te halen. "Je adem inhouden gedurende vijf seconden voordat je uitademt ... is misschien de perfecte remedie voor jou," Dr. Glas zegt. “Probeer te vertragen, haal diep adem en ontspan je spieren en kijk hoe dat voor jou werkt.”

Ademhalingspraktijken zoals deze kunnen je lichaam ook kalmeren als je je voelt (wat ook hik kan veroorzaken).

Drinkwater

Dr. Glas zegt ook dat langzaam nippen aan warm water uw diafragma kan ontspannen. Het nemen van 20 kleine slokjes zo snel mogelijk, met name, is een andere door de arts goedgekeurde remedie.

Mijn persoonlijke hiccup -hack is vergelijkbaar: ondersteboven drinken. Neem een ​​slok, houd je hoofd ondersteboven vast en slik. Als je dit probeert, wees voorzichtig. Slik niet de verkeerde kant op of probeer in één keer te veel te drinken.

Het hebben van de hik kan zeker frustrerend zijn, vooral als ze 's ochtends als eerste gebeuren. Maar met tips en preventieve maatregelen zoals deze, hoeven ze uw dag niet te verpesten.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.