Is het normaal om te geeuwen als ik aan het sporten ben?

Omdat HIIT en krachttraining beide beide vaak veel grote spiergroepen werven, heeft je lichaam de neiging snel op te warmen, dr. Gam zegt. “Je kunt geeuwen als een reactie op die snelle temperatuurstijging om te stoppen met oververhitting.”

Iedereen heeft een andere respons op verhoging van de lichaamstemperatuur en dissipeert warmte anders, zegt Long. "Sommige mensen zijn zware truien, of ze worden felrood of paars in plaats van zweten," voegt ze eraan toe. Dit zou kunnen verklaren waarom niet iedereen geeuwt tijdens trainingen. Als u echter zowel Long als DR doet. Gam zegt dat het niet noodzakelijk iets is om je zorgen over te maken.

Bij geeuwen tijdens trainingen is reden tot bezorgdheid

"Yawing lijkt niet gecorreleerd te zijn met een gebrek aan veiligheid of betekent een grote gezondheidsproblemen," zegt Long, "maar noteer hoe je je voelt en wat je ademhalingsmechanica is, kan helpen een beter hersenkoelingsmechanisme te stimuleren.”

Als geeuwen een terugkerend ding lijkt te zijn en je stoort, zegt ze, met behulp van een voorhoofdijspakket, je zweet veegt met handdoeken, het drinken van koeler water en goed gehydrateerd zijn voor een training kan helpen. Dr. Gam voegt eraan toe dat als je buitensporig geeuw ervaart, je het door een arts moet laten controleren, gewoon om er zeker van te zijn dat er niets anders aan de hand is, je moet weten.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.