Voetpijn? Een traditionele Chinese geneeskunde -expert stelt voor om uw handen te slaan (ja, handen)

Kunnen we onze weg naar een goede gezondheid slaan

Tiktoker en Texas gevestigde traditionele Chinese geneeskunde (TCM) beoefenaar, Jimmy Yen, deelde onlangs een video die hem handmassage zag gebruiken om pijn in de hiel te verlichten. "Je wilt je handen slaan, je handen masseren, je duim gebruiken, je eerste gebruiken en de palm van je handen duwen," demonstreerde de erkende acupuncturist op sociale media.

Uitleggend dat hij tussen de pols en de middenpalmen overeenkomt met de hielen van de voeten, adviseerde hij de handen te masseren, zich uit te strekken en de voeten uit te lopen en vervolgens het proces te herhalen als de pijn doorgaat. En volgens sommige patiënten in het commentaargedeelte werkte de TCM -praktijk. “Ik heb het gewoon geprobeerd en het werkte echt!"Deelde de ene Tiktok -gebruiker, met een ander schrijven:" Ik ben de hele dag op de been geweest. Heel erg bedankt, dit werkte als een charme.”

Dr. Shari Auth, DACM, is het eens met de methode en voegt eraan toe dat patiënten "moeten concentreren op masseren langs de palmlijn die zich uitstrekt vanaf het midden van de pols", omdat de handpalmen een "microsysteem van het lichaam" zijn en waar de Chinese handreflexologie ligt.

Is handponsen echt de beste oplossing

Hoewel sommigen verlichting kunnen vinden door een handmassage, zijn er niet genoeg peer-reviewed studies naar drukpunten en hun genezingseffecten. Er zijn echter andere TCM- en traditionele medicijnmethoden die anekdotische resultaten hebben bewezen.

Dr. Auth, oprichter van de acupunctuurstudio van New York City, WTHN, ziet geen enkel probleem met patiënten die DIY -behandelingen proberen zoals ooruitzetting en acupressuur, maar ze adviseert dat ze dit doen, terwijl ze ook behandelingen zoals acupunctuur opnemen om het werkelijke punt van belang te waarborgen , de voet wordt ook onderzocht. Darren Nelson, die veel van zijn carrière heeft doorgebracht met het onderzoeken van de verbindingen tussen slaap en letsel via TCM, is het daarmee eens. "Er is geen schade bij het proberen van acupressuur en massage thuis", zegt hij. “Het idee is om te proberen extra bloed en zuurstof te promoten naar het getroffen gebied.”

Zo niet met de hand ponsen, hoe kunnen we plantenfasciitis thuis genezen

Hoewel er niet genoeg bewijs is om te suggereren dat massagedrukpunten in de handen kunnen helpen bij plantaire fasciitis, dr. Cunha beveelt aan om eenvoudig een waterfles te bevriezen en deze 15 tot 20 minuten per dag onder de gewonde voet te rollen. Dat samen met andere technieken zoals het weken van de voeten in Epsom-zout, ontstekingsremmende medicatie zoals ibuprofen, handmatige druk, stretchen, een goed paar sneakers, aangepaste orthesen en een nachtspalk, zegt hij dat de meeste patiënten kunnen herstellen zonder injectietherapie of chirurgie of operatie.

Maar ongeacht of u TCM of traditionele geneeskunde volgt, strekken is een must voor herstel. "Het doel is om de ontsteking te verminderen en de fascia te ondersteunen", legt DR uit. Priya Parthasarathy, DPM. Step Foot Care Specialist, DR. Nelya Lobkova, DPM, voegt eraan toe dat het uitrekken van 's ochtends de beste manier is om de hielpijn te verlichten. “Ik adviseer patiënten om een ​​handdoek of theraband bij het bed te houden en de kuitspier te strekken met een eenvoudige handdoeksterk.”

Het komt erop neer dat plantaire fasciitis waarschijnlijk niet vanzelf zal verdwijnen zonder een soort behandeling. Of u nu besluit om te proberen uw handen, TCM -praktijken te slaan of uw eerstelijnsarts of specialist te zien, alle methoden vereisen een soort stretching en masseren in zowel thuis- als kliniekgenezing. Als u doe -het -zelf -remedies en pijn blijft bestaan, neem dan contact op met uw zorgverlener.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.