Het gevoel hebben dat het gewicht van de wereld op je schouders ligt? Probeer deze Pilates-routine van 10 minuten voor een betere houding

Spencer begint de training met kleinere, unieke bewegingen zoals staan ​​op een yogablok met één voet en langzaam de andere voet naar de grond dompelen. Hij zegt dat mensen eenbenige dieren zijn: wat betekent dat we lopen, trappen beklimmen en met één voet tegelijk rennen. Als gevolg hiervan is het logisch om elk been en zijn spieren te geven. Later in de oefening zegt hij: "WEW, ik voel me de wiebel, maar dat is goed omdat het betekent dat mijn spieren nieuwe manieren leren om zichzelf te onderhouden, en mijn uithoudingsvermogen wordt getest.”

Als dit niet al een enorme hoeveelheid overtuiging is om af te stemmen, leidt Spencer ook deze Pilates -sessie met een enthousiaste, ondersteunende stem die je laat vergeten dat je je houding probeert te verbeteren. Als leraren met heersers de houdingsverbeteringen van weleer waren, is Spencer een dynamisch voorbeeld van een creatieve en medelevende benadering om beetje bij beetje sterker te worden.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.