'Empathische zorg' kan leiden tot lege beloften, hier is de valkuilen te vermijden

En zelfs in dit geval, wanneer de belofte minder is, een product van empathische zorg en meer over het plaatsen, is de bedoeling nog steeds vaak om er goed aan te komen. Zeggen van deze mooi klinkende dingen kan ook "de perceptie bevestigen die we willen hebben als iemand die zal verschijnen en anderen steunt". Franco. “En op dit moment voelden het ons vervuld en hebben een positiever zelfbeeld.'Het probleem komt dan in de volgende door.

Hoe leidt empathische zorg tot lege beloften?

Vaak deden de empathische bezorgdheid om de nood van iemand anders op te lossen in de loop van de tijd. "Als we meer van een psychologische afstand van hen hebben, voelen we niet hetzelfde diepe gevoel van emotie dat ons zou kunnen aansporen om ons in te leven omdat we hun emoties niet als acuut oppikken", zegt Dr. Franco. En als we die emoties niet als acuut oppikken, is de empathische zorg van het niveau dat ons mobiliseert om in steun te handelen vaak minder sterk.

“Als we meer psychologische afstand hebben, voelen we niet dat diepe gevoel van emotie dat ons zou kunnen doorgeven om ons in te leven.”-Marisa G. Franco, PhD, psycholoog

"Je wens om dingen beter te maken, kan je een tijdje dragen," dr. Zegt Kammrath. "Maar zodra die stroom van voelen vervaagt, zal het neerkomen op hoe zelfdisciplinaat je bent. Ben jij de persoon die opstaat en iets doet, of je het nu wilt doen of niet?”

Wat ons kan helpen om meer zelfdiscipline te zijn met het volgen. (Mensen hebben de neiging om hun schema en de realiteit van hoe ze zouden uitvoeren op een belofte onder hun andere verplichtingen, vooral, vooral als de belofte regelmatig actie zou uitvoeren.) De vertraging tussen de belofte en belofte-uitvoering maakt ook een verschil. Als je bijvoorbeeld iemand belooft dat je vanmiddag met hen rondhangt in plaats van over twee weken, is er een sterkere kans dat je het plan uitgeeft.

Hoe u kunt stoppen met te veelbelovende en te weinig levering

De eerste stap is zich ervan bewust te worden dat de beloften die we doen niet worden gevolgd, waardoor ze leeg zijn. Daarna, dr. Franco suggereert dat, voordat u een belofte doet, pauzeert en nadenkt over wat u zegt om Autopilot Placations te vermijden. "Vraag jezelf af of de persoon iemand is met wie je de diepe intimiteit wilt hebben die zou kunnen komen met verschijnen", zegt ze. Dit kan helpen om het niveau van bereidheid te bepalen om een ​​actief en huidige ondersteuningssysteem te zijn.

En als dat niveau laag of niet bestaat, kunt u voorkomen dat u beloften maakt, terwijl u nog steeds nuttig bent voor de persoon op dit moment. "Voordat je iemand gaat ontmoeten, zou je zinnen kunnen repeteren die nergens een belofte van zouden zijn en toch zou uitdrukken hoeveel empathische zorg je voor de persoon voelt", zegt Dr. Kammrath. "Het spijt me zo," en "Ik hou zoveel van je, en het doet mijn hart pijn dat dit je overkomt" zijn twee voorbeelden hiervan.

U kunt ook nuttige vragen stellen die de persoon toestaan ​​om te ventileren zonder uzelf te overbelasten. Dr. Franco stelt voor te vragen: "Hoe lang voel je je al zo?"of" wat is het moeilijkste deel van dit alles?"En hun gevoelens weerspiegelen door te zeggen" dat klinkt zo pijnlijk of moeilijk."Van daaruit kun je hun gevoelens verder valideren door te zeggen:" Het is helemaal oké om je zo te voelen."

"Een van de redenen waarom mensen zeggen dat ze 'er' voor iemand zullen zijn, is dat ze denken dat het het krachtigste is dat ze kunnen zeggen om de andere persoon zich beter te laten voelen". Kammrath. Maar uiteindelijk is het nuttiger om er gewoon te zijn en de ondersteuning op het moment te bieden, geen beloften gedaan.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.