Heeft het consumeren van zuivelproducten daadwerkelijk uw huid?? We vroegen een derm en een diëtist

Onderzoekers hebben andere theorieën over hoe zuivel de huid beïnvloedt. "Er zijn aanwijzingen dat sommige verbindingen in melk en melkproducten de bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden en de talgproductie kunnen opleveren, die beide niet geweldig zijn voor degenen die acne gevoelig zijn", zegt geregistreerde diëtist Mary Kate Keyes, RDN, directeur, directeur van voeding en welzijn voor mindfirst gezondheid en fitness. Ook dit is niet gesneden in het wetenschappelijke grootboek zojuist nog.

Je denkt misschien: "Wauw, dit artikel heeft veel over melk gesproken. Hoe zit het met andere zuivelproducten?"Helemaal eerlijk! Daar zijn we een beetje stil over geweest, omdat onderzoek naar de American Academy of Dermatology Association nog geen correlatie heeft ontdekt tussen andere zuivelproducten (zoals kaas en boter) en puistjes.

Nogmaals, niet om te klinken als een gebroken plaat, maar veel van onderzoek moet nog worden gedaan op de verbinding met zuivelproducten en acne. En dus is er geen behoefte aan je vriend/schoonouders/accountant op hun woord wanneer ze je vertellen "Dairy te snijden."

Wat experts zeggen over het uitsnijden van zuivelproducten uit uw dieet om acne te bestrijden

Kijk, het is volkomen begrijpelijk als je alles uit de kast wilt halen bij het zoeken naar een acne-vrije teint, maar het is echt het beste om met een derm en/of diëtist te praten voordat je besluit. De huid van iedereen is anders, en een getrainde expert helpt je de beste cursus naar een heldere huid in kaart te brengen (als dat is wat je wenst).

Over het algemeen, dr. Nazarian zegt dat ze niet aanrade om een ​​hele categorie voedsel te nixen, tenzij de resultaten aanzienlijk en merkbaar zullen zijn. En hey, dat is gewoon niet het geval met zuivelproducten. "Sommige voedingsverbindingen zijn directer, zoals voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, omdat we weten dat ze snel de bloedsuikerspiegel verhogen en de olieproductie van de olieklieren kunnen oplossen en acne triggeren", zegt DR. Nazarian.

Keyes staat open voor haar patiënten die zich afmelden voor melk en andere vormen van zuivelproducten als ze dat willen, maar met een belangrijk voorbehoud: als je je go-to-koemelk gaat vervangen, wees voorzichtig met wat voor soort alt-melk je ' Giet je koffie in. "Sommige melkvervangers kunnen een geweldige manier zijn om calcium en eiwitten te krijgen, maar sommige, zoals gezoete amandelmelk, zijn eigenlijk alleen gezoet, calciumvermeld water," zegt ze. Kies in plaats daarvan voor zoiets als soja of erwtenmelk die lager in suiker is en hoger in plantaardig eiwit.

Tl; DR: Veel van wat we weten over hoe uw dieet van invloed is op het grootste orgaan van uw lichaam (uw huid) werkt nog steeds in dat frustrerende grijze gebied. Dus hoewel ik wou dat het verbannen van acne zo simpel was als wijzen op een glas koemelk en schreeuwen: "U, mijnheer, wordt schuldig bevonden aan huidverraad!,"De wetenschap is er gewoon niet.

Dus, zoals altijd, doe wat goed voor u is en raadpleeg een dokter als dat een optie voor u is.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.