Helpt in blik zuurstof echt bij hoogteziekte?

Je hoeft niet zo hoog te klimmen als MT. Everest's 29.000 voet om hoogteziekte te ervaren. Volgens Cleveland Clinic treft deze aandoening ongeveer de helft van alle mensen die hoogtes boven 8.000 ft bezoeken. Als u bijvoorbeeld van plan bent om te skiën in Telluride in Colorado, schiet u hellingen af ​​die 13.000 ft bereiken. De vijver oversteken? De beroemde Matterhorn van Zwitserland is bijna 15.000 ft. hoog.

Helpt het gebruik van ingeblikte zuurstof voor hoogteziekte?

Het vriendje van je beste vriend kan zweren door ingeblikte zuurstof, maar de experts met wie we spraken, merkten allemaal op dat het gebrek aan solide bewijs over zijn beweringen. "Hoewel er enkele anekdotische rapporten zijn over de voordelen van het gebruik van ingeblikte zuurstof, is er over het algemeen geen wetenschappelijk bewijs om de bewering te ondersteunen dat ingeblikte zuurstof de hoogte kan verminderen of de atletische prestaties kan verbeteren," zegt de in Atlanta gevestigde orthopedisch chirurg en specialist in sportgeneeskunde, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie, Kellie K. Middleton, MD, MPH.

Dr. Middleton merkt op dat het ademen van zuurstof in blik kan helpen atleten te helpen hun zuurstofniveau tijdelijk te verhogen. Ze benadrukt echter dat het geen oplossing op lange termijn is. Geregistreerde ademhalingstherapeut, John Landry BS, RRT, is het daarmee eens, maar neemt een zachtere houding aan over het gebruik ervan. “Hoewel het wetenschappelijke bewijs beperkt kan zijn, is het de moeite waard om ingeblikte zuurstof op te nemen als een preventieve maatregel voor hoogteziekte, vooral voor degenen die er in het verleden succes mee hebben gehad. Het is belangrijk op te merken dat het uiteindelijk neerkomt op persoonlijke voorkeur en de ervaring van elk individu, "zegt hij.

Landry merkt ook op dat anekdotisch bewijs over ingeblikte zuurstof gebaseerd kan zijn op de perceptie van mensen daarvan. "Er is een interessant placebo -effect waarmee ervaren bergbeklimmers worden getuige, dat gewoon toegang heeft tot ingeblikte zuurstof stressniveaus verlicht en de psychologische voordelen biedt van het hebben van een waargenomen vangnet", zegt hij.

Dit is de reden waarom alleen vertrouwen op ingeblikte zuurstof voor hoogteziekte gevaarlijk kan zijn

Het is duidelijk dat, indien niet effectief behandeld, hoogteziekte u erg ziek of erger kan maken. Om die reden vertrouwen uitsluitend Op ingeblikte zuurstof als een oplossing is misschien geen geweldige strategie, zelfs als het in het verleden voor u heeft gewerkt. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merkt op dat hoogteziekte zich presenteert in drie klinische syndroomfasen:

• Acute bergziekte is wanneer de symptomen mild zijn en vergelijkbaar zijn met een gemeenschappelijke alcoholische kater.
• Cerebrale oedeem op grote hoogte treedt op met ernstige symptomen, waaronder ademloosheid en gebrek aan spiercontrole kan optreden. Er is ook het potentieel voor overlijden binnen 24 uur na ataxie (gebrek aan spiercontrole) treedt op als de afdaling niet onmiddellijk optreedt.
• Pulmonaal oedeem op grote hoogte is een zeldzame presentatie van hoogteziekte die wordt gereserveerd door ernstige symptomen en het potentieel voor snelle dood.

“Geblikte zuurstof is geen erkende behandeling voor hoogteziekte. Hoewel medische zuurstof een medicijn is dat wordt gereguleerd door de Verenigde Staten Food and Drug Administration, wordt ingeblikte zuurstof niet als een medisch product beschouwd en kan niet worden op de markt gebracht als een behandelings- of preventieve maatregel voor elke ziekte, ”zegt bestuur gecertificeerde hyperbare hyperbare Geneeskunde en medische toxicologie arts, Kelly Johnson-Arbor, MD, FACEP, FUHM, FACMT.

Dr. Johnson-Arbor is van mening dat het gebruik van zuurstof met ingeblikte om hoogteziekte te voorkomen of te behandelen, potentieel gevaarlijk kan zijn als mensen de aanbevolen methoden voor het voorkomen en behandelen van deze aandoening negeren. Dus als je het wilt gebruiken, voel je vrij, zorg er gewoon voor dat je ook een preventief back -upplan hebt.

Hoe u hoogtemisselijkheid daadwerkelijk kunt voorkomen en behandelen

Ondanks hun verschillende meningen over ingeblikte zuurstof, hebben alle experts die we spraken het eens over deze beproefde methoden voor het omgaan met hoogteziekte. Ten eerste is het een goed idee om deze stappen te nemen om dit te voorkomen:

1. Doe het langzaam aan en laat je lichaam na verloop van tijd naar hogere hoogten acclimatiseren. Geleidelijk stijgen met ongeveer 1.000-1.600 voet per dag is het beste. Neem rustdagen op elke hoogte.
2. Plan om een ​​dag of twee op je laatste hemelvaart aan te komen voordat je skiën, klimt of geniet van zware activiteiten.
3. Blijven gehydrateerd voor en tijdens uw klim.
4. Alcohol en cafeïne verminderen of elimineren.
5. Eet lichte maaltijden en vermijd zwaar voedsel dat indigestie kan veroorzaken.
6. Krijg voldoende rust.
7. Als u alhtitude -ziekte eerder hebt gehad, praat dan met uw zorgverlener over het innemen van medicijnen die ziekte voorkomen, zoals dexamethason of acetazolamide.

Natuurlijk, als je je onwel voelt, neem dan een pauze en duw jezelf niet voorbij je fysieke grenzen. Mogelijk moet u naar een lagere hoogte gaan en daar blijven totdat u zich beter voelt. En als u ernstige symptomen ervaart, is het het beste om meteen medische aandacht te zoeken.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.