Ontstressen met Lindsay Ellingson's do-ir een yoga pose

Lindsay Ellingson is een drukke baas schat. Of het nu gaat om een ​​modelleringsoptreden of haar wreedheidsvrije cosmeticabedrijf Wander Beauty, ze is regelmatig onderweg, wat het vinden van tijd kan maken om een ​​beetje lastig te ontstressen. Maar goed nieuws: de voormalige Victoria's Secret Angel doet vaak een eenvoudige kalmerende oefening die u gemakkelijk kopieert.

Terwijl EllingSon graag hete yogalessen volgt in de modo yoga van New York City een paar keer per week ("Ik hou ervan hoe sterk en kalm ik me na elke klas voel", schreef ze voor Byrdie), is er in het bijzonder een pose die ze wendt als ze erop is het gaan en moet mentaal en fysiek vertragen, mentaal en fysiek.

"Mijn favoriete restauratieve houding wordt benen op de muur genoemd. Alles wat je nodig hebt is een beetje ruimte en ongeveer 10 minuten. [Het is] mijn go-to pose wanneer ik me gestrest voel; Het is zo verfrissend en aarding voor het lichaam."-Lindsay Ellingson

"Mijn favoriete herstellende pose wordt benen op de muur genoemd," schreef ze voor Byrdie. "Het enige dat je nodig hebt is een beetje ruimte en ongeveer 10 minuten. [Het is] mijn go-to pose wanneer ik me gestrest voel; Het is zo verfrissend en aarding voor het lichaam."

Omdat de inversie je hartslag vertraagt ​​en spanning wegneemt, gebruikt EllingSon het als een middel de gevolgen vermindert om zoveel tijd op een vliegtuig te besteden. "Ik doe deze pose vaak in bed wanneer ik reis om jetlag en slapeloosheid te verslaan," schreef ze. "Het is een geweldige manier om een ​​mentale pauze te nemen van de dag."

Zelfs als je vastzit in een krappe hotelkamer, doe dan wat Ellingson doet en op het bed ligt, je achter het hoofdeinde of de muur schuilt, je benen omhoog zwaaien, ademen en de spanning laten smelten.

Dit is hoe enge films stress kunnen bestrijden. Ook is dit hoe wellness -professionals omgaan met stress tijdens vakantiereizen.