Donker gebraden heeft niet meer cafeïne dan licht gebraden, en 5 andere koffiemythen ontkrachten
Mythe 3: Espresso is veel sterker dan druppel koffie
"Eén schot van espresso heeft 63 mg cafeïne, en daarentegen heeft reguliere koffie 12 tot 16 mg cafeïne in elke ounce, gemiddeld, dus dat betekent dat ons voor ounce, espresso meer cafeïne heeft," zegt Dr. Spor.
Over het algemeen bevat een kopje gebrouwen koffie meer cafeïne, omdat een enkel schot espresso slechts een ounce is, en een kopje Joe is meestal ergens tussen 6-16 oz.
Mythe 4: Koffie laat je uitgedroogd
"Dit is absoluut een mythe, omdat koffie een mild diuretisch effect heeft, maar het is te verwaarlozen en gecompenseerd door het volume water in de koffie", zegt DR. Spor. Klinische proeven uitgevoerd op gebruikelijke koffiedrinkers ondersteunen dit ook, nadat ze hebben ontdekt dat zelfs wanneer ze hun koffieconsumptie verhoogden, proefpersonen geen significante verandering in de hydratatieniveaus zagen.
Mythe 5: Koffie 's avonds houdt je' s nachts wakker
Om eerlijk te zijn, dit is niet echt een mythe, omdat het van het individu afhangt, maar het is absoluut geen universele waarheid. "Het hangt af van de tolerantie van een persoon voor cafeïne", zegt DR. Spor. Zoek dus een tijdsbestek uit dat geschikt is voor u, in plaats van naar generiek advies te luisteren.
Mythe 6: Groene koffiebonen hebben geen cafeïne
Niet-geroosterde (aka groene) koffiebonen bevatten ongeveer dezelfde hoeveelheid cafeïne als hun geroosterde tegenhangers-12 tot 16 mg per ounce. Maar de smaak is veel milder (echt meer als thee), omdat het braadproces is wat zwarte koffiebonen hun rijke en gewaagde smaken geeft.
Lees nog meer over het grootste voordelen van Coffee van een diëtist van een diëtist die de video hieronder bekijkt:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
