Zou je kunnen zijn * ook * hoopvol? Hier is hoe je kunt waarderen wat je hebt terwijl je nog steeds open bent
Het is een nieuw jaar, en voor velen, dat onderscheid in kalender fungeert als een lijn in het zand dat verse startergie aangeeft. Het maakt niet uit of je een resolutiepersoon bent of meer een "Nieuwjaar, dezelfde ik" filosofie hebt, het is moeilijk om de energieke kans te negeren die begin januari biedt om bij jezelf in te checken. Introspectief zijn over een willekeurig aantal facetten van het leven en hoe je je voelt over elk in de reikwijdte van wat je uiteindelijk voor jezelf droomt, kan positief zijn. Maar soms kan een laserfocus op de toekomst functioneren als een barrière om van het heden te genieten. Inderdaad, zijn te Hoopvol is mogelijk, en het kan leiden tot een gebrek aan vervulling.
Experts in dit artikel
- Lia Love Avellino, LCSW, relationele psychotherapeut en directeur van hoofd en hart bij de put
In de aflevering van deze week van De put+goede podcast, Gastheer Ella Dove spreekt met Lia Avellino, LCSW, therapeut en mede-oprichter en CEO van Therapy Group, sprak, over het raadsel van het moeten zijn en voelen dat je "genoeg" moet voelen "kan ons ononderbroken beschermen tegen vreugde.
Luister hier naar de volledige podcast -aflevering:
Volgens Avellino voelen veel mensen druk die zowel intern als extern is om een leven te creëren dat is geoptimaliseerd, of, sommigen kunnen zeggen, perfect. Maar als je de behoefte voelt om een droombaan te beveiligen, een soulmate-partner te vinden, een hechte vriendenkring te hebben en in het algemeen alle vakken te controleren die je zou aannemen tot een kwaliteitsleven, jij Misschien voelt u zich misschien op een hamsterwiel op volle tilt. Erger nog, zelfs als al die dozen Zijn gecontroleerd, stopt het hamsterwiel niet of zelfs langzaam, omdat er altijd ruimte is voor verbetering wanneer u uw leven wilt optimaliseren. Daarom wil Avellino dat je ophoudt te hoopvol te zijn, het concept van 'goed genoeg' omarmt en een gevoel van geluk vindt met wat je hebt.
"Het doel van 'goed genoeg' is om de lens te verbreden om niet alleen naar gebrek te kijken, maar ook te kijken naar de volheid; waar we misschien al het doel bereiken en [waar] we het misschien missen."-Lia avellino
"Het doel van 'goed genoeg' is om de lens te verbreden om niet alleen naar gebrek te kijken, maar ook te kijken naar de volheid; waar we misschien al het doel bereiken, en [waar] we het misschien missen," zegt Avellino. Dit wil niet zeggen dat introspectief zijn en intenties hebben om bewust te werken aan delen van onszelf en ons leven is niet waardig, maar constant achtervolgen van zelfverbetering kan vermoeiend en afnemen. Dus, wat is de juiste balans?
Volgens Avellino is hoop op de toekomst een belangrijk hulpmiddel dat nuttig kan zijn voor visualisatie en doelen kan bereiken. Maar het is een tweesnijdend zwaard in dat het hebben van een fixatie op morgen alles wat we vandaag kunnen leren en waarderen, kan verdoezelen. "Als we constant in een rijk van hoop blijven, zijn we niet noodzakelijkerwijs contact met wat we al hebben", zegt Avellino. "We proberen te ontsnappen door in de toekomst te leven en dingen beter te maken in plaats van het gevoel te hebben dat een volledig leven ontevredenheid betekent", zegt ze.
Dus, heb hoop, maar laat die hoop niet toestaan om je los te maken van wat er gebeurt in de heden-zelfs als je niet houdt van de manier waarop het heden aanvoelt. "Een volledig leven betekent niet altijd geluk", zegt Avellino. "Geluk is een vluchtige emotie, en levendigheid is geen geluk ... [levendigheid] voelt het spectrum, de angst, het verdriet, het verdriet, de woede."Om te benutten op de juiste manier, maak je de balans van het heden ook op.
Voor meer van Avellino's tips en gedachten voor hoe je je vervuld kunt voelen en een behoefte aan perfectie kunnen opgeven, luister naar de volledige aflevering.
