Kalk het tot Jomo, maar sporten wordt veel meer op * gaan * uit

Als je ooit je buit naar Beyoncé hebt geschud tijdens een dansfeest overdag (en als je dat niet hebt gedaan, sta me dan toe dit ten zeerste aan te bevelen) of zelfs terug te tikken op een EDM -remix in een spin -klasse, is het moeilijk om het niet op te merken dat sporten is begonnen veel meer te voelen gaan uit dan ooit tevoren. Maar waarom? Om erachter te komen, sprak ik met drie van de architecten achter de beweging om hun theorieën te krijgen waarom dit gebeurt.

De sociale scène is ontnuchterend

We noemden de opkomst van de nuchtere sociale scene al in 2016, toen Sans-Alcohol Social Clubs begonnen op te duiken en Jomo de nieuwe wellness manier van leven in stand hield. Dansklassen hebben inherent een gemakkelijke manier gevonden om dit in hun klassen te combineren. "Ik denk wel dat het nachtleven in het algemeen een verschuiving is. Mensen beginnen te begrijpen hoe belangrijk slaap is en we begrijpen hoe belangrijk soberheid is voor onze gemoedstoestand, en we worden zich steeds meer bewust van wat we eten, wat we drinken, hoe laat we blijven, hoe hard onze muziek is, al die dingen die onze gezondheid echt beïnvloeden, "zegt Kurzban. "Ja, vrouwen gaan liever om 10 uur naar bed en zetten hun alarm voor 6 om een ​​7 a te nemen.M. klasse, "voegt ze eraan toe.

In overeenstemming met dat, worden deze ruimtes plaatsen waar de gemeenschap elk wordt gekweekt. enkel. week. "We zijn absoluut dol op het feit dat we deze nieuwe manier een beetje steunden om naar dit kruispunt van de gemeenschap te kijken, het vinden van een plek om erbij te horen in een sociale setting die niet inhield dat het constant werd opgelopen", zegt Radha Argawal, CO -Gounder van Daybreaker. "Er zijn veel crossover -mensen uit het nachtleven die nu naar Daybreaker komen en die op zoek zijn naar diezelfde soort sociale ervaring, maar zonder alle betrokken stress."

Deze dansfeesten overdag dienen ook om aan een behoefte te voldoen die we misschien ook niet meer bij clubs krijgen: rechte menselijke verbinding. "Bij late at-night clubs zijn mensen niet echt meer met elkaar te viben-ze staan ​​op hun telefoons", zegt Sudeikis. Dus besloot ze om dat soort ruimte voor hen te creëren.

De sfeer van een training maakt een groot verschil

Trainen in het donker heeft een talloze voordelen en het creëren van een beoordelingsvrije zone (omdat, uh, Niemand kan je zien) om je op dit moment te laten verliezen. Voeg wat stralende muziek en stroboscooplichten toe? Je zult letterlijk in staat zijn om te dansen als niemand kijkt, wat er echt toe doet.

"Als de lichten in elke ruimte laag worden, stelt mensen zich op hun gemak en maakt ze minder zelfbewust", zegt Sudeikis. Kurzban stemt ermee in en merkt op dat een verschuiving in verlichting mensen kan helpen om van hun reguliere leven over te stappen naar de trainingsmodus. "Het is een omgeving van geen schaamte, dus we hebben deze vage lichten die, nogmaals, alles zijn om de stemming te bepalen en een intense houding te genereren en gewoon onze 9 tot 5 aan de deur te gooien, zodat we deze andere, meer kunnen vieren innerlijk kind, speels deel van onszelf, "zegt ze.

En als iedereen die ooit in een fitnessklasse is geweest vreselijk Muziek weet het (zoals de tijd die ik ooit per ongeluk naar een spin-klasse met Sam Smith-thema ging, de week na een breuk. Zowel 305 als Daybreaker gebruiken Live DJ's om de stemming te bepalen, wat een andere belangrijke factor is bij het ontwikkelen van de algehele sfeer. "Ze kennen hun spullen echt, ze weten hoe ze een menigte moeten hypen, en hun hele taak is om zich te concentreren op de energie in de klas en vervolgens te draaien, op dezelfde manier als de instructeur de klas in de gaten houdt en op zoek is naar eb en stroomt in energie , de DJ pakt dat op, "zegt Kurzban.

Trainingen moeten allemaal gaan over het veroorzaken van vreugde

In de afgelopen maanden (dankzij de echt levensveranderende magie van Marie Kondo) ben ik geobsedeerd geraakt door het idee om een ​​trainingsroutine te vinden die "vreugde veroorzaakt."En als het erop aankomt, is dat waar deze clubtrainingen echt om gaan. "We willen allemaal geweldig-bruikbaar mensen voelen, willen er geweldig uitzien, maar het gaat me meer over het gevoel", zegt Sudeikis. "Het is net als dit gevoel van euforie dat komt nadat je jezelf buiten je waargenomen limiet hebt geduwd."Bij Forward__Space verwijzen ze niet naar hun 50 minuten durende klassen als trainingen-ze noemen ze" sweat-sessies "in plaats daarvan, wat op zichzelf vertelt.

Voor Kurzban was dit concept van "vreugde" ook de impuls achter de oprichting van 305. "Ik wilde een workout maken die over plezier ging, over geen schaamte, geen schuldgevoel, die echt gewoon vreugde was op zichzelf, dat de training compleet was omdat ze een uur doorbrachten met het genieten van hoe je eruitziet, leuk vinden, leuk vinden Hoe je je voelde, in tegenstelling tot trainen om een ​​soort resultaat te krijgen---zegt het nadruk op geluk, "zegt ze.

Als je het voor het grootste deel van een uur naar Ciara schudt, is het gemakkelijk om te vergeten dat je calorieën verbrandt. "Dansen is ongelooflijk effectief, het is full-body. Maar dat is niet waar mensen over praten als ze vertrekken, "zegt Sudeikis. "Ze zullen zeggen: 'Wauw dat was zo moeilijk, maar ik realiseerde me niet eens hoe moeilijk het was totdat ik stopte', of 'oh mijn god, dat was zo uitdagend en ik ben doordrenkt met zweet en ik was aan het snuffelen En puffend, maar ik wilde niet stoppen omdat het daar zo leuk was.'"

Trainen wordt verondersteld leuk te zijn en studio's beginnen serieus aan te vangen. Naast dansfeesten zijn we nu ook groot in trampolinlessen. Plus, waarom u cortisol moet overwegen uw training te hacken om het effectiever te maken.