Celeb-trainer David Kirsch gebruikt deze tweestaps plankvariatie met klanten als J.Slot

Als je liever langzaam begint, raadt Kirsch aan om een ​​plank van 60 seconden vast te houden en je routine te versterken naar de tweedelige variatie die net zo moeilijk is als de buikspieren van Adam Rippon. Als je je eenmaal op je gemak bent, stelt Kirsch voor om 15 tot drie keer tijdens je training 15 herhalingen van de hele beweging te voltooien, zodat je je abs continu schiet. Praten over het voelen van de brandwond.

Dit is de gemakkelijke manier waarop Jennifer Lopez geluk en vertrouwen vond. Of bekijk Kirsch's kijk op het ketogene dieet.