Ingeblikte tonijn is de voeding MVP die je over het hoofd ziet, de 10 redenen waarom

Stel je voor dat Pantryoorlogen waren een echte tv -show. Olijfolie zou concurreren tegen balsamicoazijn voor de beste salade garnering. Gebarsten zwarte peper zou het hoofd-tot-head gaan met rode pepervlokken om MV's te winnen (meest waardevolle kruiden). En tonijn? Dat zou een mededinger zijn voor All-Round Pantry Champ.

Waarom zou deze prestigieuze (zij het fictieve) titel precies naar ingeblikte tonijn gaan? Welnu, we kunnen je eigenlijk 10 redenen geven, maar om starters is het super voedzaam-dankzij zijn eiwit- en vitaminegehalte, volgens Frances Landeman-Roth, RDN.

"Tonijn is veel lager in verzadigd vet en cholesterol dan rundvlees en ander rood vlees," zegt Landeman-Roth. "Het is ook heel veel goedkoper, vooral als je gram vergelijkt met gram."

Uw voeding stimuleren? Rekening. Geld sparen? Rekening. Het ondersteunen van uw duurzaamheidsdoelen? Controleer ook, wanneer u Bumble Bee®-tonijn krijgt, die in het wild gevangen, traceerbaar en toegewijd is om plastic en vervuiling uit de oceaan te elimineren. (Praat over een snack die het allemaal doet.))

Klaar om naar de winkel te gaan en in te slaan? Hier is een kleine winkeltip om u te helpen kiezen wat voor soort te kopen: "Tonijn in olie is een beetje hoger aan calorieën en vet dan tonijn in water," zegt Largeman-Roth. "Het gaat echt over smaakvoorkeur. Als u graag uw eigen olie of mayo toevoegt, ga dan met tonijn in water verpakt. Als je tonijn wilt die klaar is om een geroosterde bagel op te zetten, kies dan de olie vol."

En als u nog steeds op zoek bent naar meer redenen om uw stapel ingeblikte tonijn naar de middelste plank van uw voorraadkast te verplaatsen (de kans is groot dat u al een blikje hebt of twee achterin in de achterkant Favoriete voordelen van tonijn.