Kun je vrienden zijn met je ex? Volgens relatie -experts hangt dat af

"Naarmate mensen ouder worden en relaties serieuzer worden, vooral met relaties met samenwonen, wordt dat soort vriendschap in mijn gedachten een onmogelijkheid". Carbino, hoewel ze eraan toevoegt dat het potentieel gemakkelijker is om vrienden te zijn met iemand waar je veel tijd van hebt gehad, zoals een lieverd op de middelbare school.

Er is ook een verschil tussen vrienden zijn en vriendelijk zijn. Dr. Carbino wijst erop dat paren die diepe banden met elkaar hebben, bijvoorbeeld door het delen van kinderen, meer reden hebben om vriendelijk met elkaar te blijven dan anderen.

Ongeacht of ze zowel ouders als partners zijn, "een paar neemt een gedeelde identiteit aan terwijl ze samen zijn, met gedeelde vrienden en activiteiten, en het uiteenvallen van die identiteit," dr. Zegt Carbino. In de nasleep van een relatie die zijn loop heeft, kunt u merken dat u vrienden en activiteiten splitst-een normaal deel van het proces-maar proberen vrienden te blijven om deze banden intact te houden, kan snel rommelig worden, dus wees er rekening mee op uw intenties. Het zien van vriendschap als een zachter landingskussen na een partnerschap kan onbedoeld leiden tot moeilijkere gevoelens langs de lijn.

"Het proces waarmee mensen loskoppelen is een sociaal proces en omvat het creëren van afzonderlijke identiteiten van die andere persoon, die het contact van contact zouden betrekken."-socioloog Jess Carbino, PhD

Plus, echt genezen en verder gaan na een uiteenvallen vereist introspectie en tijd voor jezelf-een proces dat kan worden belemmerd als je ex nog steeds in beeld is. "Het proces waarmee mensen loskoppelen is een sociaal proces en omvat het creëren van afzonderlijke identiteiten van die andere persoon, die het contact van contact zou brengen", zegt DR. Carbino.

Wat te overwegen voordat u besluit om vrienden te blijven met uw ex

Volgens Kara Kays, LMFT, regionale kliniekdirecteur bij het Mental-Health Platform ThriveWorks, is een gezonde relatie die bijdraagt ​​aan je leven een gebouwd op vertrouwen, eerlijkheid en respect. Als het niet mogelijk is om dat bij je ex te hebben, nastreven geen vriendschap na, adviseert ze. Ze beveelt ook aan Echt Overweegt waar u om vraagt ​​bij het uitbreiden of accepteren van een aanbod van vriendschap met een ex. Probeer je de band intact te houden omdat je niet klaar bent om los te laten?? Of misschien ben jij degene die het uitmaakt met je partner en wil je de klap verzachten om beleefd te zijn? Stel deze vragen om te beslissen wat u uit de relatie wilt en gebruik de antwoorden om te evalueren of het logisch is of niet.

Het belangrijkste, zegt ze is om niet aan te bieden om vrienden te zijn als je het niet meent. Het is een pijnlijk, moeilijk proces en het uitbreiden van een vriendschapsaanbod lijkt misschien een vriendelijkheid, maar het is niet als het niet echt is. Dr. Carbino beveelt aan om niet aan te bieden om vrienden te blijven als je het niet echt meent, omdat een niet-authentiek aanbod van vriendschap kwetsend, verwarrend en oneerlijk kan zijn,-niet het doel als je probeert het te maken met iemand respectvol en effectief.

Als je hebt besloten dat je een vriendschap met je ex wilt volgen, zie hieronder voor de do's en don'ts van dit nieuwe type verbinding.

De do's en don'ts van het blijven van vrienden met een ex

Do: beslis wat voor soort relatie u wilt delen

Er zijn verschillende soorten vrienden, evenals verschillende niveaus van vriendschap. Bepaal welk type relatie je met je ex -ex wilt nastreven en communiceer vervolgens duidelijk de aard van de nieuwe dynamiek die je zoekt om ervoor te zorgen dat je allebei op dezelfde pagina staat. Uitzoeken welke rol je wilt dat deze persoon in je leven speelt, zal nuttig zijn om grenzen te stellen en de gronden van de vriendschap te dicteren, zegt Kays, zegt Kays.

Do: geef jezelf de tijd

De tijd mag niet genezen alle wonden, maar het kan ze zeker verzachten. Kays zegt dat je geen beslissing hoeft te nemen onmiddellijk na het uiteenvallen over de vraag of je een vriendschap met je ex wilt proberen. Het verstrijken van de tijd zal het gemakkelijker maken om perspectief te krijgen en een beslissing te nemen die het beste voor u voelt. "Geef jezelf zoveel tijd als nodig om opnieuw te definiëren hoe deze nieuwe relatie eruit zal zien met deze oude persoon", adviseert ze.

En aan de flip-side, als je hebt geprobeerd vrienden te zijn met een ex en het werkt niet, ben je niet verplicht om door te gaan. Net als elke andere platonische relatie kan een vriendschap met een ex ook zijn loop.

DOEN: Begrijp dat ze ook een zeggenschap hebben

Zelfs als je hebt besloten dat je vrienden wilt blijven met je ex, onthoud dan dat ze ook inspraak hebben in de vraag of er een relatie is. Zelfs als u een vriendschap wilt behouden, heeft uw ex het recht om dat aanbod af te wijzen. "Uiteindelijk kunt u vragen wat uw behoefte is, maar iemand anders hoeft niet te verplichten en ze hoeven niet in die rol te stappen", zegt Kays.

Do: Stel (en respect) grenzen in

Neem de tijd om grenzen te stellen om te begeleiden hoe je als vriend met je ex omgaat. Gaat deze persoon iemand zijn met wie je alleen naar koffie gaat, of iemand die je alleen ziet op uitstapjes met je bredere vriendengroep als een trivia -avond of huisfeestje? Kays beveelt aan dit van tevoren te bepalen.

Een deel van het stellen van gezonde grenzen is het opnieuw definiëren van de rol van deze persoon in een platonische context. Het is niet eerlijk om dezelfde dingen van je ex te verwachten in vriendschap als toen ze je partner waren. En vergeet niet dat dit beide kanten op gaat.

Twee grenzen DR. Carbino beveelt aan om instellen overeenkomsten te zijn om elkaar alleen op openbare plaatsen te ontmoeten en niet samen te drinken om eventuele kansen om aan te sluiten of fysiek te zijn, wat de relatie terug in de romantische arena zou verplaatsen en het water modderig is.

Niet: doe alle activiteiten die je als een paar samen hebt gedaan

Je weet wat ze zeggen over het terugkomen naar de plaats van de misdaad, doe het niet. Sla je voormalige partner, nu vriend, niet in hun vorige rol, gewoon zonder de romantiek. Als je bijvoorbeeld een staande boerenmarktdatum had, kan daar samen terugkeren verwarrend en raar zijn; Je ex bellen als je verdrietig bent omdat je erop vertrouwde om je op te vrolijken als je een paar was, zal waarschijnlijk ook niet werken. In plaats daarvan interactie op een manier die geen oude en potentieel pijnlijke herinneringen zal opleveren of oude gewoonten weer opduikt.

Niet: laat ze je tegenhouden om nieuwe romances te verkennen

Een belangrijke overweging om te maken bij het beslissen of uw ex in uw leven als vriend hoort, is of hun aanwezigheid u zal ontmoedigen om nieuwe romantische relaties na te streven. Dr. Carbino beveelt aan echt na te denken of het zien van je ex als een vriend je beïnvloedt om te voorkomen of langzaam wandelen met iemand anders. "Als [de vriendschap] [uw] waarschijnlijkheid afneemt om met iemand anders samen te komen, denk ik dat dat een probleem zou zijn", zegt ze.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.