Kan honingwater de verkoudheid opruimen, of was mijn oma tegen me?

Honing kan ook nuttig zijn als je kou wordt geleverd met een kant van hacking hoest. “De textuur van honing laat het ook de keel bedekken en fungeren als een effectief hoestonderdrukking. Verschillende studies hebben aangetoond dat het net zo effectief is als hoestsiroop bij het onderdrukken van hoest bij kinderen, ”zegt Jones. Het is niet definitief als die resultaten ook op volwassenen van toepassing zijn, maar zeker geen kwaad kunnen om wat toe te voegen aan je thee of water.

Op zoek naar een ander voedsel dat geweldig is als je ziek bent? Probeer gember:

Honing heeft verschillende andere gezondheidsvoordelen die het buiten het koude en griep gunstig maken, zegt Jones. "Rauwe honing bevat een verscheidenheid aan koolhydraten met sommige oligosachariden, die koolhydraten zijn die niet worden verteerd, maar de gezondheid van het darm ten goede komen," zegt ze. Honing is ook rijk aan B -vitamines, ijzer en mangaan, die nuttig zijn voor energie en de juiste metabolismefunctie. "Het bevat ook antioxidanten die waarschijnlijk bijdragen aan de algemene immuunvoordelen, en een onderzoek toonde ook aan dat honinginname wordt geassocieerd met lagere niveaus van prostaglandines, die markers van ontsteking zijn," voegt ze eraan toe.

De verhalen van sommige oude vrouwen beweren echter dat honingwater kan worden gebruikt voor gezond gewichtsbeheer. Dat is absoluut niet waar, zegt Jones. "Er is geen wetenschappelijk bewijs dat elk type zoetstof is gecorreleerd met gewichtsverlies-zelfs kunstmatige of geen calorie-zoetstoffen."Plus, honing is nog steeds een suiker en ongeacht of je het toevoegt aan water, thee of zelfs koffie, draagt ​​het bij aan onze dagelijkse suikertelling. (Vriendelijke herinnering dat we slechts 25 gram maximaal toegevoegde suikers per dag moeten hebben.))

"Nog steeds, rauw Honing heeft een lagere glycemische impact dan andere zoetstoffen en omdat honing zoeter smaakt, kunnen sommige mensen geneigd zijn om minder te gebruiken dan als ze geraffineerde suiker gebruiken, ”zegt Jones. Dus om die reden kan het de bloedsuikerspiegel misschien niet zoveel beïnvloeden, maar het is nog steeds slim om bewust te zijn van hoeveel honing je eet-vooral als je het in honingwater consumeert als je ziek bent.

Geïnteresseerd in het proberen van honingwater? Honing zal het beste oplossen in warm water, dus meng gewoon een eetlepel rauwe honing met 8-12 gram warm water en een scheutje citroen indien gewenst. Roer dan en laat oplossen voordat u een slokje neemt.

De bottom line: misschien zal het de kou niet onmiddellijk oplossen, maar honingwater heeft een aantal nuttige eigenschappen die kunnen helpen enkele van de meer irritante symptomen te kalmeren, zoals hoest of ontsteking.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.