Kan oefening angst erger maken?

Dat wil niet zeggen dat je nooit een andere spin -les kunt volgen of dat het hebben van een Fitfam niet in je toekomst is. Het betekent alleen dat als je vatbaar bent voor angst, het belangrijk is om je bewust te zijn van je vorm van oefening, afhankelijk van je humeur. Over het algemeen DR. Gilliland zegt dat gematigde lichaamsbeweging voor de meeste mensen positief is. Maar als je je echt angstig voelt, is misschien iets eenvoudigs, zoals een bewuste wandeling of een snelle aardingssessie, de betere gok.

Verward over of je gestrest of angstig bent? Hier is hoe je het verschil kunt vertellen. En als je worstelt met sociale angst, zijn hier tips over hoe je het kunt overwinnen.