Cameron Diaz is op een missie om de manier waarop we ouder worden te veranderen

Tussen geestige anekdotes uit haar persoonlijke leven, en zoete aanmoediging om je vriendschappen, familie en jezelf echt te waarderen, verkent Diaz alle facetten van de ouder wordende schoonheid van een vrouw en legt alle nitty, grimmige wetenschapsachtige dingen vast die je gewoon niet zou verwachten van de beroemdheid. Ze zal ook je ogen openen voor de realiteit dat het stress over een verdwaald grijs haar misschien de oorzaak ervan is-en de eenvoud van het leiden van een gelukkig en mooi leven:

“De beste manier om gezond te worden, is door volledig te leven. Om op dit moment voor je lichaam en je geest te zorgen, waar je nu bent. U kunt uw energie uitgeven aan liefde en niet aan zorgen. Je kunt van de wereld houden, je kunt van de mensen om je heen houden, en je kunt van de persoon houden die je al die jaren hebt doorgebracht, zelf."

Beweeg over Mary, er is iets met Cameron, ook en we vinden het leuk.

Hier zijn de 6 meest verrassende en wetenschappelijke door de wetenschap gesteunde feiten van Cameron Diaz over hoe ze mooi verouderen.

1. We hebben geleerd om bang te zijn om ouder te worden, maar het gebeurt zodra je bent geboren, niet op je 30e verjaardag

Als er een les is dat Diaz echt naar huis wil brengen over ouder worden, is dat ons wordt geleerd om er bang voor te zijn en toch is het onvermijdelijk. "Precies toen je borsten op hun parkiest waren, toen je niet dacht om ouder te worden, behalve misschien om eenentwintig te worden, zodat je juridisch in bars en clubs kon komen, begon het verouderingsproces diep vast te houden met je lichaam," Diaz wijst verstandig op. Samen met al die lange dagen die je op het strand hebt doorgebracht, de gelegenheden die je de zonnebrandcrème vergat, die glazen wijn die je dronk, [en] hoe vaak je lachte, alles is "verouderd" je huid. Diaz zegt in plaats daarvan om zich te concentreren op een goed leven en gelukkig-rather te zijn dan op angst of anti-aging-tactieken.

2. Uw houding-niet uw vochtinbrengende crème-is alles

Een super interessante studie die Diaz -referenties laat zien hoe mensen die een positieve kijk hebben op veroudering live ongeveer 7.5 jaar langer dan hun leeftijd-juffrouwige leeftijdsgenoten. "Vrees voor veroudering, benadrukken over de symptomen van veroudering en zorgen maken over de nadelen van leeftijd kan het verouderingsproces daadwerkelijk uitdagender maken", legt de actrice uit.

Hetzelfde geldt voor je lichaam: een ander onderzoek uitgevoerd bij Yale, Diaz -aandelen, ontdekte dat "mensen die werden blootgesteld aan positieve houdingen over veroudering daadwerkelijk verbeteringen in fysieke vaardigheden vertoonden, zoals hoe snel ze konden lopen. De soorten voordelen die in de studie zijn gevonden-die voortkwamen uit het feit dat ze gewoon mensen laten weten dat veroudering met gezondheid en kracht mogelijk is, zijn ze vergelijkbaar met het soort winsten dat meestal wordt gezien uit lichaamsbeweging."

3. Goed ouder worden is niet altijd genetisch

Je kunt naar je moeder of grootmoeder kijken en je gelukkige sterren tellen dat ze zo gracieus ouder worden-of misschien denk je het tegenovergestelde. (Geen oordeel.) Hoewel genen een sterke rol kunnen spelen in je uiterlijk en gezondheid, blijkt uit het onderzoek van Diaz dat "sommige genen als lichtschakelaars zijn die door ervaring kunnen worden ingediend of uitgeschakeld. Goede voeding, fitness en lage niveaus van stress kunnen helpen om een ​​deel van uw genetische aanleg af te zetten voor ziekten, terwijl roken, slecht eten en sedentair zijn, kan uw genen voor ziekte omdraaien."Met andere woorden, uw acties hebben veel impact op uw verouderingsproces.

4. 'Slaap als je dood bent' is een vreselijke mantra

"Slaap is van cruciaal belang voor de gezondheid," legt Diaz uit, "en het is belangrijk om te beseffen dat we een volledige nachtrust nodig hebben, zeven uur-niet alleen stukjes en beetjes."En hoewel we allemaal weten dat donkere kringen en wallen bijwerkingen zijn van een slechte nachtrust en niet ideaal om er op je best uit te zien, brengt Diaz de Did-You-Know-kracht met dit alarmerende feit: ontbrekende slaap kan sommige huidaandoeningen verergeren zoals eczeem, zoals eczeem of rosacea en gooi je hormonen af ​​die de eetlust, verzadiging en meer beïnvloeden. Kortom, de slaap zou daar moeten zijn met sporten en goed eten.

5. Koop een vliegticket voor de Middellandse Zee

Hoewel we het gevoel hebben dat Diaz je ten zeerste zou aanraden om elke vakantiedag te gebruiken, vasthouden aan een mediterraan dieet van schone eiwitten, verse groenten, olijfolie en een glas wijn-wat is je-is een goede tweede. Hoewel dit geen baanbrekende informatie is, verwijst Diaz naar veel overtuigende studies die veel diëten niet hebben, door uw risico op de ziekte van Alzheimer, hartaandoeningen, darmkanker en beroerte te verlagen tot het verbeteren van de cognitieve functie. Bonuspunten als je met een vriend kunt koken (weet je, zoals Gwyneth Paltrow).

6. Die lachlijnen zijn het waard

Diaz vertelt het verhaal van een tijd dat ze op het avondeten was met een paar vriendinnen. Aan een tafel in de buurt was een groep vrouwen van in de jaren 50 en 60 die luid lachten en chatten, genieten van wijn en elkaars gezelschap, en nauwelijks iemand om hen heen opmerkte, maar haar tafel kon niet stoppen met commentaar te geven op hoeveel ze allemaal gloeiden. De vriendschappen brachten hun innerlijke schoonheid naar voren, op een diepe en ware manier, en gaven hen meteen vreugde terug. Aan het einde van de dag denkt Diaz aan ouder worden als het gelukkigste geschenk ter wereld: "Is dat niet het punt van al deze zelfzorg? Om van ons leven te genieten. Om te genieten van onze families en vrienden. Om uit te kijken naar mogelijkheden en onwaarschijnlijkheden en de beste verrassingen die het leven kan brengen."We kunnen het niet meer eens zijn.