Je angst voor ouder wordende geluk verbannen eigenlijk * verhoogt * na je midlife crisis

Enter, een midlife malaise. Dat voelt nogmaals behoorlijk ellendig aan, maar het leidt ons ertoe een nieuwe bron van geluk te ontdekken.

"We veranderen op het niveau van onze emoties, onze mentaliteit en zelfs onze hersenen, zodat we in de latere jaren van het leven minder gericht zijn op het zoeken naar tevredenheid uit prestaties, en meer gericht op het zoeken naar vervulling in interpersoonlijke verbindingen," zegt Rauch.

Met andere woorden, we beginnen meer van onze vreugde te kopen door relaties met familie en vrienden te voeden, gemeenschap te vinden en deel uit te maken van dingen die het grotere goed ten goede komen. "De uitbetaling is erg sterk in het bewijsmateriaal en erg sterk in mijn interviews-de latere decennia van het leven zijn de meest emotioneel lonende voor mensen", zegt hij.

Hoe u een midlife -crisis kunt maken, voelt zich gemakkelijker aan

Natuurlijk is dit allemaal niet veel troost als je daadwerkelijk in een midlife -malaise zit. Maar er zijn manieren om een ​​beetje soepeler door deze "gelukscurve" te varen.

Allereerst is het belangrijk om niet te benadrukken over de malaise. "Een groot deel van wat deze periode zo verraderlijk maakt, is dat je niet alleen te maken hebt met de neiging om minder tevreden te zijn, jij bent ook bezorgd over ontevreden zijn, en dat maakt je nog meer ontevreden ", zegt Rauch. Realiseer je in plaats daarvan dat het allemaal deel uitmaakt van het eindeloze proces van opgroeien.

En vergeet niet dat u niet hoeft te lijden in stilte voor ondersteuning. Rauch zegt dat het inschakelen van een coach je kan helpen om dingen te navigeren. Andere soorten cognitieve therapie kunnen ook helpen, net als meditatie.

Een midlife-malaise kan ook een kans zijn om goed doordachte wijzigingen aan te brengen. Terwijl het waarschijnlijk is niet Een goed idee om je huwelijk, carrière, hele vriendencirkel of wat je ook denkt, weg te vagen, wat je misschien ongelukkig maakt, dat betekent niet dat een midlife -malaise geen goed moment kan zijn om opnieuw te evalueren.

"Soms hebben mensen echt verandering nodig", zegt Rauch. "Maar gooi je leven niet weg ... bouw voort op waar je goed in bent, en breng logische veranderingen aan. Het is een goed moment voor zelfvernieuwing, wees er voorzichtig mee."

Hoe u de "gelukscurve" in uw voordeel kunt gebruiken op elke leeftijd

De midlife -malaise is een natuurlijk onderdeel van het leven, dus voor de meeste mensen is het waarschijnlijk niet helemaal vermijdbaar. Maar weten wat te wachten staat, kan je eigenlijk helpen om sommige van zijn lessen eerder op te nemen.

"We willen dat mensen jong en ambitieus zijn, maar je bent nooit te jong om te horen dat de weg naar geluk door andere [mensen], vertrouwde connecties ligt en een leven leidt dat bijdraagt ​​aan het welzijn van anderen", zegt Rauch. Met andere woorden, gedreven en doelgericht zijn is geweldig, maar dus het prioriteren van kwaliteitsrelaties in je leven. Tijd om eindelijk die maandelijkse damescirkel op de kalender te krijgen?

Hier is hoe je je geluk elke maand zoete plekken kunt vinden, volgens je menstruatiecyclus. En als je je laag voelt, zal het sporten voor deze hoeveelheid tijd je een stemmingsboost geven.