Een schoonheidsspecialiste en craniosacrale therapeut deelt de spanning-busting, 3-stappen kaakmassage die je thuis kunt doen
Hoe u de kaakspanning thuis kunt verlichten
Onze kaak kan erg genuanceerd zijn en veel lagen hebben, maar een paar eenvoudige craniosacrale massagetechnieken kunnen helpen de spanning in het gebied thuis te verlichten.
Haal eerst een paar diepe adem en breng je aandacht op je kaak en gezicht. Visualiseer uw onderkaak (of kaakbot) zachtjes hangend aan de basis van uw oor als een hangmat, nog steeds bevestigd zonder dat moet worden ingeschakeld. Voel dat die onderkaak veilig loslaat.
Gebruik vervolgens de knokkels tussen uw index en middelvinger om uw kaaklijn te glijden en te masseren. De achterkant van je handen moet naar je lippen/neus/ogen worden geconfronteerd. Je kunt een kant tegelijk doen of beide handen gebruiken, beginnend onder je kin en naar je oren gaan. Gebruik je duimen om onder je onderkaak te haken en glijd op dezelfde manier naar je oren.
Gebruik vervolgens al uw knokkels om de masseterspier te kneden en te masseren, die zich onder uw jukbeen bevestigt tot uw onderkaak tussen uw neus en oren. Het kan worden gevonden door zachtjes te bijten en op te lossen. Je kunt dit gebied voorzichtig kneden als deeg, met zachte en stevige druk spelen.
Clark beveelt aan om een gezichtscrème of olie te gebruiken om de massagebewegingen te glijden zonder te veel op de huid te trekken. Ze kiest voor Linne Bottanicals Balans Face Oil ($ 68) of Para Botanica Haima Skin Dew ($ 42). Ontspan nu en geniet van het seizoen met een beetje minder spanning.
Wil nog meer schoonheidsinvloeden van onze editors? Volg onze FinePrint FinePrint Instagram-account) voor must-know tips en trucs.
