Air Friter Peach Cobbler is het darmvriendelijke, ontstekingsremmende dessert dat we tot nader bericht zullen bakken

Zoals je kunt zien, werkt de luchtfriteuse zijn genie-stijl magie om de verse perziken te transformeren in een heerlijke en sappige gekarameliseerd fruit; Ondertussen worden de haver een knapperige korst die crunch toevoegt aan elke hap.

Natuurlijk, afgezien van het uiterlijk, de smaak en hoe gemakkelijk het is om te maken, zijn we helemaal onderweg met dit gerecht vanwege de gezondheidsvoordelen die het de belichaming van dessertdoelen maken. Wanneer je de bescheiden perzik van dichterbij bekijkt, zul je merken dat het gevuld is met veel goed-voor-je eigenschappen die dit dessert goedgekeurd maken. Ten eerste zijn perziken gevuld met ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van vrije radicale schade in het lichaam. Peaches zitten ook boordevol vitamine C, wat (ook) goed is voor het bestrijden van ontstekingen, het stimuleren van uw immuunsysteem en het verminderen van uw risico op chronische ziekten, nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, een integratieve en functionele diëtist, eerder verteld goed+ Goed. "[Plus, de] vitamine A [gevonden in perziken] is belangrijk voor een gezonde huid en ogen, het verminderen van ontsteking en het stimuleren van het immuunsysteem," zegt Zibdeh. Naast deze belangrijke vitamines zijn perziken gevuld met mineralen zoals kalium die helpt bij het ondersteunen van lichamelijke functies zoals het verlagen van de bloeddruk, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het balanceren van vloeistoffen in het lichaam, evenals calcium die de botgezondheid bevordert.

Maar de voordelen stoppen daar niet. Peaches en haver zitten beide boordevol bootladingen vezels en antioxidanten die cruciaal zijn voor een goede darmgezondheid en cardiovasculaire gezondheid. Om nog maar te zwijgen van het feit dat perziken superhydrateren-ze bestaan ​​uit bijna 90 procent water. Klaar om te rommelen (eh, crumble)? Vind hieronder het volledige dessertrecept en de instructies.

Luchtfriteuse perzik schoenmaker recept

Levert 2 porties op

Ingrediënten
1 perzik, gehalveerd en ontpit
1 theelepel + 2 theelepel boter (1 el, verdeeld)
1 theelepel kaneel
1 el havertjes
1 eetlepels geraspte kokosnoot
1 theelepel honing
Slagcrème (optioneel)

1. Verwarm de luchtfriteuse voor op 400 ° F voor. Snijd een perzik in tweeën en verwijder de put.

2. Combineer een theelepel boter met kaneel en verspreid zich op het oppervlak van de gehalveerde perziken.

3. Combineer in een kleine kom de haver en geraspte kokosnoot (of een andere eetlepel haver), de resterende boter, honing en kaneel. Verkruimel het mengsel bovenop je perziken.

4. Luchtbil gedurende 8-10 minuten of totdat je perzik zacht is en de frisse topping bruin is (de tijd hangt af van hoe rijp je perzik is).

5. Top met ijs, slagroom of zelfs yoghurt voor een lekkere ontbijtoptie.

Kan geen genoeg krijgen van Peach Cobbler? Hier is een veganistische en glutenvrije versie: