Een uroloog legt precies uit hoe werken vanuit huis de gezondheid van de blaas beïnvloedt

Maar hoeveel moeten we ons eigenlijk zorgen maken over ongevallen als we terugkeren naar kantoorleven? Het is onwaarschijnlijk dat iemand met een volledig gezonde blaas pre-pandemie voldoende blaascontrole zou hebben verloren om aanzienlijke problemen te veroorzaken wanneer badkamers minder beschikbaar worden. Dus, hoewel je misschien een klein blaas ongemak opmerken als je terug bent aan je bureau, hoef je je waarschijnlijk geen zorgen te maken dat je je broek plassen.

Blaas ongemak en lekkage kunnen echter meer een probleem zijn voor mensen die aandoeningen hebben zoals urine -incontinentie of een overactieve blaas. Vaak zullen urologen voorstellen dat mensen die deze aandoeningen hebben, iets proberen dat blaasopleiding wordt genoemd, waarbij "in feite probeert de blaas-brain-verbinding te" opnieuw te bedraden ", dr. Zegt Gabal. Net zoals je blaas vaker reageert met frequentere driften, kan het reageren op het vasthouden van je plas met minder frequente impulsen.

Mensen die een blaastraining hebben, proberen geleidelijk de tijd tussen plassen te vergroten, wat hun blazen kan helpen in de loop van de tijd meer urine te houden. Het is eigenlijk een goede zaak voor mensen met incontinentie of een overactieve blaas om meer toegang tot een badkamer te hebben dan de meeste andere mensen nodig hebben, dr. Zegt Gabal. "Dit kan lekkage of ongemak voorkomen", zegt ze. Quarantine kan echter sommigen hebben aangemoedigd om hun blaasopleiding te ontspannen, wat betekent dat ze mogelijk de vooruitgang hebben verloren. Als u worstelt met urine -incontinentie of een overactieve blaas, overweeg dan om uw blaasopleiding opnieuw te beginnen voordat u teruggaat naar het kantoor. En als de blaasopleiding niet genoeg helpt, neem dan contact op met uw huisarts of een gastro -enteroloog. Er zijn veel behandelingsopties voor overactieve blaas en urine -incontinentie, dr. Zegt Gabal.

Uw eerste verdedigingslinie is weg van dingen die uw blaas irriteren, inclusief cafeïne, koolzuurhoudende dranken en kruidige of zuurde voedingsmiddelen of dranken, legt de Mayo Clinic uit. Hetzelfde advies geldt voor mensen die geen blaasdisfunctie hebben, maar zich zorgen maken over hun toiletgewoonten. "Het is prima om vloeistoffen en irriterende stoffen van blaas te beperken als je niet in de buurt van een badkamer bent, vooral als je geen aandoeningen hebt zoals UTI of nierdisfunctie," Dr. Zegt Gabal. Dat is geen goedkeuring om jezelf uit te drogen-het is nog steeds belangrijk om genoeg water te drinken.

Dus, zelfs als u geen blaasproblemen heeft, wat kunt u doen als u terug bent naar uw 9-tot-5? Blaastraining kan het antwoord zijn. Naarmate het duidelijker wordt dat je binnenkort teruggaat naar een kantoor, of als je begint met het maken van meer plannen om uit te gaan, denk je een beetje meer zorgvuldig na over je gewoonten. Mocht je echt naar de badkamer gaan elke keer dat de drang toeslaat? Of kun je het een beetje langer vasthouden? Als je je blaas traint, kan de overgang terug naar persoonlijk werk een beetje soepeler gaan.

Natuurlijk wil je je plas niet op een punt houden waarop je schade veroorzaakt. "Als u niet kunt urineren wanneer uw blaas tot capaciteit is gevuld, kan dit leiden tot schadelijke omstandigheden zoals het verzwakken van de blaasspier, UTI's en Incontinentie," DR. Zegt Gabal. Dus laat de blaas training niet op een punt komen waar je pijn voelt-dat is een teken dat je blaas is te vol. Streef naar die lieve plek.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.