Uit een onderzoek bleek dat het ervaren van een mentaal of fysiek beledigende relatie op jonge leeftijd uw hartgezondheid later in het leven kan beïnvloeden

Deze bevindingen kwamen van deelnemers aan de ontwikkeling van de coronaire slagaderrisico's bij jonge volwassenen (Cardia) -studie, die begon in 1983. Het doel van de Cardia -studie is om risicofactoren van hartziekten te identificeren die zich in de jonge volwassenheid manifesteren.

Voor de substudie over intiem partnergeweld analyseerden onderzoekers cardiovasculaire gebeurtenissen bij deelnemers aan Cardia-studie die meer dan één gewelddadige aflevering ervoeren tijdens of na een intieme relatie. Ervaringen bij kinderen met huiselijk geweld of misbruik werden niet opgenomen in de gegevens.

Geen enkele hoeveelheid geweld is oké. Uit de studie bleek echter dat langdurige of voortdurend misbruik slechter was voor de gezondheid van de hart dan een enkele of kortetermijn ontmoeting. “Er werd een dosis-responsrelatie gevonden tussen intiem partnergeweld en een slechte cardiovasculaire gezondheid. Meer geweld stelde gelijk aan slechtere resultaten, ”zegt Randi Foraker, PhD, MA, Faha, een woordvoerder van de AHA-substudie over intiem geweld.

Hoe intiem partnergeweld uw hart kan beïnvloeden

Het is begrijpelijk dat het omgaan met geweld van een geliefde kan leiden tot levensstijlkeuzes die een nadelige invloed hebben op de gezondheid van het hart. Studie-deelnemers hebben zelf gerapporteerd hoger dan gemiddeld alcohol- en sigarettengebruik, evenals hoge percentages depressie.

Drinken en roken is nauwelijks hartelijk, maar vertel niet het hele verhaal. Volgens DR. Foraker, een causaal verband tussen daden van intiem partnergeweld en slechte hartgezondheid werd vastgesteld door het onderzoek. “Levensstijlfactoren zoals drinken en roken werden verantwoord in de onderzoeksanalyse. Deze zelfgerapporteerde maatregelen worden vaak onder gerapporteerd, dus het is moeilijk om te weten welke bijdrage die gedragingen hebben langs het causale pad. Als een potentiële risicofactor kan intiem partnergeweld echter een biologische basis bieden voor verhoogde ontsteking via de stressroutes van het lichaam ”, zegt DR. Voormaker.

Ah ja, ontsteking en stress. Het vervelende duo kan bijdragen aan alles, van acne -breakouts tot chronische ziekten.

Het is een no-brainer dat omgaan met geweld stress kan veroorzaken. Langdurige, aanhoudende stress verhoogt de productie van cortisol, het stresshormoon van de vecht-of-vlucht stress. Wanneer de cortisolniveaus hoog zijn, neemt de ontsteking toe, klopt het hart sneller en stijgt de bloeddruk. Na verloop van tijd worden cortisolafscheiding en ontsteking de standaardreactie van het lichaam op chronische stress. Hartaanvallen, hartaandoeningen en beroertes kunnen allemaal volgen.

Hoe u uw risico op intiem partnergeweld kunt verminderen

Eerste dingen eerst. Als je een relatie hebt die gewelddadig, beledigend of kwetsend is, denk er dan aan om een ​​plan te maken om jezelf te bevrijden, zelfs als je van de persoon houdt. Experts zeggen dat gewelddadige afleveringen zelden een en dag zijn, tenzij er een interventie optreedt. Geweld kan in de loop van de tijd ook in schaal escaleren.

“Er kan een verzorgingsaspect zijn aan geweld dat eraan komt. Dit kan onder meer het isoleren van u van anderen, of het beheersen van wat u wel en niet kunt doen. Aanzienlijke verschuivingen in de onafhankelijkheid zijn een enorm teken van problemen voor de boeg ”, zegt Emily Eckstein, PSYD, LMFT, de vice -president van regionale operaties voor lichte gedragsgezondheid in Beverly Hills.

Dr. Eckstein werkt vaak met mensen in misbruikrelaties die niet klaar zijn om te vertrekken. Kinderen, financiën en psychologische gereedheid kunnen allemaal een rol spelen. Dus kunnen angsten om niet te worden geloofd. “Als er iets mis voelt, identificeer dan mensen die u vertrouwt die u zullen beschermen of helpen u te vertrekken als u klaar bent. Dit kan deel uitmaken van uw veiligheidsplan ', zegt ze.

Het opstellen van een veiligheidsplan om te gebruiken als u nodig is, kan cruciaal zijn. Uw plan kan medische zorgverleners of spirituele leiders in uw geloofsgemeenschap omvatten. “Het identificeren van betrouwbare, veilige mensen die zullen geloven en voor je zorgen, evenals veilige plaatsen waar je naartoe kunt, is van vitaal belang. Uw veiligheidsplan kan zijn dat het bellen van een hotline van misbruik of het bellen van 911. Het hoeft geen vriend of familielid te zijn. Het moet gewoon iemand zijn die je kunt vertrouwen, "voegt DR toe. Eckstein.

Dr. Eckstein merkt op dat persoonlijke niveaus van veerkracht een rol kunnen spelen in iemands vermogen om een ​​uitdagende situatie te verlaten en er later mee om te gaan. Veerkracht kan grotendeels worden gevormd door uw omgeving en kansen.

Het kan moeilijker zijn om een ​​beledigende relatie te verlaten als je leeft in uitdagende omstandigheden of armoede. Om die reden, Elizabeth a. Jackson, MD, MPH, Faha, directeur van het Cardiovasculaire resultaten en onderzoeksprogramma voor effectiviteit bij UAB Medicine in Birmingham, Al is van mening dat preventie onderdeel kan zijn van de remedie. “Als we mensen en gemeenschappen niet holistisch behandelen, missen we risicofactoren die de cardiovasculaire gezondheid kunnen beschadigen. We kunnen niet zomaar de bloeddruk en lipideniveaus behandelen. We moeten ook nadenken over het helpen van mensen om stressoren te verminderen, zoals intiem partnergeweld.”

Hoe u het cardiovasculaire risico kunt verminderen dat wordt veroorzaakt door intiem partnergeweld

Of uw relatie twee maanden of twintig jaar geleden heeft plaatsgevonden, u kunt de impact ervan op uw leven en gezondheid verminderen.

“Ruime bewijs van honderdduizenden mensen die hebben deelgenomen aan proefstudies maken duidelijk dat gezonde bloeddruk essentieel is om hartaandoeningen af ​​te sluiten. Het is belangrijk dat mensen een goede bloeddruk hebben en als ze dat niet doen, moeten we het behandelen. Of u nu geweld in uw verleden hebt of niet, dit is noodzakelijk voor de gezondheid van het hart, ”zegt Dr. Jackson.

Voor sommige mensen zal het werken met een therapeut essentieel zijn. “De rol van therapie werd niet behandeld in de substudie op intiem partnergeweld. Mijn mening is echter dat therapie zeer gunstig kan zijn voor het verminderen van tussenliggende risicofactoren, zoals afnemende afhankelijkheid van alcohol. Het kan ook mensen helpen hulpmiddelen te verwerven om stress beter te beheren, wat een aanzienlijke impact kan hebben, ”zegt DR. Voormaker.

Het maakt niet uit hoe u ervoor kiest om uw verleden aan te pakken, onthoud dat risicofactoren niet het lot zijn. Je kunt niet veranderen wat er is gebeurd of wensen het weg. U kunt echter uw huidige keuzes regelen. Het eten van hart-gezond voedsel en het bewegen van je lichaam is natuurlijk zeer nuttig. Stressbusters zoals meditatie en yoga kunnen ook uw bloeddruk en uw humeur dagelijks omhoog brengen.

Net zo belangrijk, houd de mensen die je rug dicht bij je hebben - en wees bereid om te luisteren als ze merken dat er iets mis is. “Zo vaak zullen ouders zich zorgen maken over hun kind dat ze niet hebben gehandeld. Ze hebben misschien gemerkt dat hun tienerdochter stopte met het doen van de dingen waar ze van hield en begon te schuwen van oude vrienden. Mensen in je leven hebben die hun zorgen zullen delen als ze denken dat er iets mis kan helpen om intiem partnergeweld te blokkeren, ”zegt Dr. Eckstein.

Het maakt niet uit hoe het voelt, of waar je op deze reis bent, de kracht naar een gezond hart en genezing-is binnen je controle.