Een nieuwe studie zegt dat een oud zelfzorgritueel uw risico op een beroerte kan verminderen

Zittend in een sauna is een van de meest traditionele (letterlijk, oude) manieren om zelfzorg te ontspannen en te oefenen. En hoewel de wetenschap de gezondheidsvoordelen al heeft aangetoond voor het weken in de infraroodwarmte, is het alsof het uw bloeddruk laag houdt, heeft een nieuwe studie aangetoond dat het ook de kans op een beroerte kan verminderen.

De 15-jarige studie, gepubliceerd in Neurologie, Keken naar 1.628 volwassenen, van 53 tot 74 jaar, zonder geschiedenis van beroertes, die in Finland wonen-een land dat naar verluidt wemelde met ongeveer 3 miljoen genezende sauna's. De deelnemers werden gecategoriseerd in drie sauna-bathingfrequentiegroepen. Ze vulden vragenlijsten in om vast te leggen hoe vaak ze bezochten, evenals details over hun algehele levensstijl (alcoholinname, lichamelijke activiteit, bloeddruk, enz.)).

De groep deelnemers die vier tot zeven keer per week naar een sauna gingen, had een snelheid van 2.8 slagen per 1000 jaar (i.e., een extreem laag risico). Het tarief was 7.4 voor de groep die twee tot drie keer per week ging en 8.1 voor degene die eenmaal per week ging.

In de loop van de studie ervoeren 155 van de deelnemers een beroerte. Uit deze resultaten hebben onderzoekers vastgesteld dat de groep deelnemers die vier tot zeven keer per week naar een sauna gingen, een snelheid van 2 had.8 slagen per 1000 jaar (i.e., een extreem laag risico). Het tarief was 7.4 voor de groep die twee tot drie keer per week ging en 8.1 voor degene die eenmaal per week ging.

Senior Study Auteur Setor K. Kunutsor, PhD, vertelde Medical News vandaag dat de relatie tussen sauna's en het verminderen van uw kansen om een ​​beroerte te ervaren, kan zijn omdat het afwikkelen in een sauna een ontspannende praktijk is en de bloeddruk verlagt. "Deze resultaten zijn opwindend omdat ze suggereren dat deze activiteit die mensen gebruiken voor ontspanning en plezier ook gunstige effecten kan hebben op uw vasculaire gezondheid", zegt hij.

Toch is er een aanzienlijk voorbehoud: de studie kan niet bewijzen dat het gaan naar een sauna uw risico verlaagt om beroertes te ervaren. Het kan bijvoorbeeld zijn dat mensen die eenmaal per dag naar sauna gaan, een leven van vrije tijd leiden, terwijl degenen die minder vaak bezoeken waarschijnlijk stressvolle levensstijl of banen hebben die hen bezig houden.

Hoe dan ook, naar Finland gaan, het gelukkigste land genoemd ter wereld-misschien vanwege de sauna-tour?-Baden in genezende hete lucht kan alleen maar een goed idee zijn.

Als je je hydrotherapiesessies erg serieus hebt, plan dan je volgende datum op een infraroodsauna.