Een warm bad kan niet alles oplossen, maar het kan stress kunnen verlagen, hoe je je soak nog meer ontspannen kunt maken

Een heet ontspannend bad, legt Soffer uit, creëert "Swedhana" of zweettherapie. "Dit is krachtig ontgiften omdat het de weefsels in staat stelt om opgebouwde toxines vrij te maken die vervolgens door de huid worden uitgescheiden", zegt ze. "De mineralen van de Epsom -zouten helpen bij dit ontgiftingsproces, de bakpoeder helpt om je lichaam te alkaliseren en het zout reinigt je aura.”(Als alternatief verkoopt Surya Bath Soaks om verschillende omstandigheden aan te pakken, E.G. spierverlichting, hormoonbalans, enz.))

Soffer is ook niet de enige fan van natriumweekten. "Badzouten bevatten veel mineralen die de spieren kunnen ontspannen, ontstekingen kunnen verminderen en de huid kunnen ontgiften, waardoor het zijdezacht is", zegt Shari Auth, DACM, oprichter van WTHN. "Na het toevoegen van badzout voeg ik ongeveer 10 druppels etherische olie toe. Ik gebruik Bergamot Essential Oil ($ 10) voor een ontspannend bad (waardoor mijn badkamer geweldig ruikt), of rosemary etherische olie voor een stimulerend bad dat de pijn vermindert, de sinussen opruimt en me energiek voelt.”

Severin constateert dat het leunen in aromatherapie tijdens het baden helpt voorkomen dat ze probeert te multitasken in het bad. "Het opnemen van aromatherapie in badtijd helpt me gecentreerd te houden terwijl ik mijn bad teken", zegt ze. "Aromatherapy Associates Deep Relax Bath & Shower Oil ($ 73) begint het ontspannen proces van mijn gedachten voordat ik in het bad stap; wrijf gewoon een kap tussen je handen en op de romp en adem."

Ze is ook een fan van het gebruik van CBD om je Zen te bevorderen, en daartoe beveelt NatureOfthings 'Fortifying Magnesium Soak aan ($ 36). "Het combineert CBD met magnesium om pijnlijke spieren te helpen en een goede nachtrust aan te moedigen", zegt ze. Als alternatief kunt u ervoor kiezen om CBD in te nemen ter voorbereiding op uw bad; Timing is echter van cruciaal belang. "Onze Mello Sea Souled CBD-karamels zijn gemaakt met in water oplosbare CBD, dus het zal uw bloedbaan sneller raken dan normaal eetbaarheden binnen 30 minuten", zegt Mello Daily oprichter Boronia Fallshaw. 'Als je er ongeveer 15 minuten voordat je je bad tekent, moet je de zware kilte in de buurt voelen zodra je volledig ondergedompeld bent in het bad.”

Hoewel het hele punt van een bad is om takenlijsten achter te laten, kunt u de tijd gebruiken om uw mindset proactief in een positieve ruimte te verplaatsen als het goed voelt. "Het is een geweldige tijd tijdens het baden om te mediteren en enkele bedoelingen te bepalen", zegt Amanda Raich, spa -directeur bij La Prairie Spa in Waldorf Astoria Beverly Hills. "Kaarsen zijn een must; als u problemen ondervindt om uw innerlijke gedachten het zwijgen op te leggen, probeer dan naar de kaars te staren en zich te concentreren op het flikkerende licht. Soms kies ik een mantra. Ik leg mijn hand op mijn hart en herhaal gewoon, bijvoorbeeld: 'Het leven is voor mij, het leven is niet tegen mij, al mijn behoeften worden voldaan.'"

Raich beveelt ook een "groot" glas wijn aan, terwijl oprichter Emilie Hoyt aanbevelt om te kiezen voor een meer neutrale drank. "Ik ben een grote theedrinker en ik dronk mijn thee in bad", zegt ze. "Onlangs ben ik echter ongeveer een half uur eerder begonnen met het drinken van mijn kopje thee-ik ben dol op kamille of citroenbalsem."(Dus ik veronderstel dat je beide thee zou kunnen doen En De wijn ... dit bad is tenslotte bedoeld als extra.))

Ten slotte, hoewel je nu geen toegang hebt tot een float -tank (tenzij, tenzij ik denk dat je er toevallig een bezit), kun je de ervaring benaderen door sensorische deprivatiemethoden aan je tub -tijd toe te voegen. "Ik gooi spacemaskers aan zelfverwarmend oogmasker ($ 24) om het licht te blokkeren en de takenlijsten te vervangen die door mijn geest racen met dagdromen", zegt Severin. "Als je geest in vrede is, voelt een goed bad alsof je in een kalme oceaan zit."

Stel de stemming in met een van deze 9 kalmerende kaarsen. Plus, hier is hoe je je hele badkamer in een spa kunt veranderen in vijf eenvoudige stappen.