Het beste advies van een gastro -enteroloog voor het drinken van koffie als je IBS hebt

Het maakt niet uit wat voor soort IBS je hebt, dr. Satpal stelt voor dat je het een tijdje stopt met drinken om te zien of het stoppen met koffie je symptomen verbetert. (Eliminatie -diëten duren meestal drie tot zes weken voor de beste feedback en resultaten, FYI.) Als u dan een verbetering opmerkt, blijft u stoppen met het drinken van koffie of introduceert u deze in kleine doses in uw systeem, zodat u erachter kunt komen hoeveel uw lichaam kan verdragen, suggereert hij.

Decaf of lichte koffie kan mogelijk beter zijn voor IBS

“Sterkere koffie of mensen met veel cafeïne kunnen symptomen verergeren omdat de natuurlijke chemicaliën die in de koffie zijn in grotere hoeveelheden zijn; Er zijn echter geen studies om dit aan te tonen als een 100 procent effect, en we extrapoleren deze gegevens gewoon van wat we weten van patiënten die normale koffie drinken, ”Dr. SaPal zegt.

Gezien dit, kunnen cafeïnevrije koffie of lichtere braadstukken de moeite waard zijn als je IBS hebt. Houd er rekening mee: “Er zijn veel tegenstrijdige gegevens om te zeggen welk type bonen, gebraden en melk (zo ja of nee) uw IBS beïnvloeden, maar het beste advies dat ik kan geven, is dat ze zich bewust moeten zijn van wat ze drinken en moeten langzaam experimenteren met nieuwe soorten koffie om te zien wat het met hen eens is en wat niet, neem het dan vanaf daar, ”zegt Dr. Spor.

Tips voor het drinken van koffie met IBS

Dr. Sonpal zegt dat hij op basis van anekdotisch bewijs van zijn patiënten heeft verzameld, een beetje melk of een plantaardige melkvervanger of creamer kan helpen een IBS-reactie te verlichten. "Er zijn nog geen studies om dit te bewijzen, maar patiënten hebben me verteld dat ze verbetering opmerken met het toevoegen van melk- of melkvervangers aan hun koffie", zegt hij.

"Anderen hebben gemerkt dat het stoppen van het gebruik van suikervervangers ook hun diarree verbetert, dus als je veel gas en diarree hebt, is het opgeven van alle suikervervangers een goed idee," voegt hij eraan toe.

De afhaalmaaltijden

Over het algemeen bevelen artsen geen koffie aan voor IBS -patiënten omdat het symptomen kan verergeren, waaronder diarree en maagpijn vanwege het feit dat de cafeïne in koffie darmmotiliteit versnelt. Maar niet iedereen met IBS zal problemen hebben met koffie, dus de beste manier om erachter te komen of je dat doet, is om te elimineren of uit je dieet, en het vervolgens opnieuw in kleine doses te introduceren om te zien hoe je je voelt. En lichtere braadstukken of bonen met minder cafeïne kunnen gemakkelijker zijn voor mensen met IBS om te consumeren.

Afgezien van die koffiedrinkingstips en wat vallen en opstaan, zijn de meest cruciale factoren het soort IBS dat je hebt met IBS-D de neiging om het moeilijker te hebben met koffie omdat hun lef al sneller dan gemiddeld beweegt. Maar de beste manier om te bepalen wat goed voor u is, is door samen te werken met uw arts om te beslissen, en natuurlijk uw darmen volgen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.