Een bod is de 'fundamentele eenheid van emotionele communicatie', hoe het je relatie kan versterken

Helaas worden veel biedingen vaak niet herkend, hetzij omdat de andere partner zich niet wist dat het een oproep tot verbinding was of omdat ze het bod als zeuren, kritiek of vervelend beschouwen, volgens relatietherapeut Darcy Sterling, PhD, gastheer van E! Netwerk Beroemd single. Het is dus een belangrijk onderdeel om een ​​bod te zien hoe je een bod kunt spotten. Maar biedingen kunnen zoveel meer doen dan dat.

Hoe biedingen de relatie kunnen versterken

Hoewel biedingen klein kunnen zijn, heeft hoe paren erop reageren, de relatie belangrijk. Dit is de reden: "De kwaliteit van onze relaties hangt af van de kwaliteit van onze verbinding", Dr. Sterling legt uit. “En om verbonden te zijn, moeten we onze partners laten weten dat we openstaan ​​voor hun biedingen, zelfs als we uitgeput zijn, en het is het laatste wat we willen doen.”Bovendien, dr. Evans voegt eraan toe: “Deze interacties helpen een relatie om te floreren en voor de deelnemers om op verschillende manieren dieper in hun band met elkaar te gaan.”

Dr. Evans zegt dat er drie manieren zijn waarop een partner op een bod kan reageren: “Wenden zich tot de partner en verbinden, waaronder kwetsbaar en aantrekkelijk zijn, zich afwijzen van het bied betekent dat het antwoord op het bod boos of agressief is.”

In een gezonde relatie, dr. Evans zegt dat partners reageren op biedingen door zich tot hun partners te wenden en actief verbinding te maken. "Door zich te wenden aan een bod dat is aangeboden, geeft een persoon aan dat hij geïnteresseerd is en geïnvesteerd in verbinding, wat de persoon aanmoedigt om meer biedingen uit te voeren", zegt ze.

Hoe u de manier waarop u maakt en reageert op biedingen kunt verbeteren

Laat uw partner zich gezien en gehoord voelen

Vaak zal de ene partner het bod van de andere partner negeren of negeren en dingen zeggen als: "Ik kan het niet, ik zit in het midden van iets" of slaat het gesprek dicht als ze het gevoel hadden dat ze zeuren of bekritiseerd werden. In plaats daarvan, dr. Sterling beveelt aan om zoiets te zeggen als: “Geef me vijf minuten om af te maken wat ik doe, en ik zal een kijkje nemen.”Dit laat de andere partner zien dat ze hen aandacht willen geven, net op een andere tijd.

Of, als een partner zegt: "Ik kan het niet meer uitstaan ​​om met mijn baas te werken", in plaats van te reageren met een "So, Stop", vraag wat er is gebeurd. Dr. Sterling zegt dat dit een voorbeeld is van een bod voor verbinding door het delen, dr. Sterling zegt, en het laat zien dat de andere partner geïnteresseerd is om meer te horen, wat de verbinding bevordert.

Wees niet bang om te vragen wat je wilt

Partners kunnen vaak subtiele, kleine biedingen doen voor verbinding uit angst voor afwijzing of om hun kwetsbaarheid te beschermen. Maar dr. Evans moedigt aan om direct te zijn en je partner te vragen om wat je wilt, of je een knuffel nodig hebt, op een etentje wilt gaan, een film wilt kijken of wat je nog meer nodig hebt. "Het is begrijpelijk dat het eng is om expliciet te zijn, maar subtiel is vaak mogelijkheden voor biedingen om te worden gemist, niet vanwege een gebrek aan verlangen, maar meer vanwege de chaos van het dagelijks leven," Dr. Zegt Evans.

Vertel je partner wanneer ze een bod hebben gemist

Als uw partner uw bod onbedoeld negeert of negeert, laten we zeggen dat ze zich niet realiseerden dat een bod vroeg om een ​​terugwrijving niet alleen niet over een rugwrijving hen. Dr. Sterling beveelt aan om zoiets te zeggen als: “Het ging minder om de [invoegen wat uw bod hier heeft gevraagd] en meer over mij die met u willen verbinden.”

Hou het simpel

Om de kracht van biedingen te benutten, neemt u de druk weg door biedingen snel, kort en eenvoudig te houden. "Ze hoeven niet altijd grote gebaren te zijn," Dr. Zegt Evans. “Dientengevolge, reageren op en het uitgeven van biedingen in overvloed in de loop van een dag is nuttig voor paren in het bouwen van dat gewenste verbinding.”Dr. Sterling weerspiegelt dit sentiment en voegt eraan toe: “Als u geen biedingen doet op het dagelijks, verwaarloost u uw relatie.”

Let op subtiele signalen

Nogmaals, de biedingen van uw partner kunnen vaak subtiel zijn. Om deze reden, dr. De beste tip van Evan is om op te letten en te leren lezen van de aanwijzingen van je partner om beter te begrijpen wanneer ze verbinding nodig hebben. Dit kan eruit zien als meer aanwezig zijn als je tijd samenbrengt door je telefoons neer te zetten, direct oogcontact te maken, aandachtig te luisteren, vragen te stellen en echt interesse te hebben. Onthoud, zegt ze, het doel met biedingen is om te draaien in de richting van uw partner zo vaak mogelijk.