9 manieren om je eerste danszenuwen te kalmeren, zelfs als je twee linkervoeten hebt

2. Zoek uw choreografie -comfortzone uit

Bent u iemand die zich beter zou voelen om een ​​zeer gechoreografeerd stuk van begin tot eind te plannen, zodat u elke stap van de weg kent, of alleen maar één partner kiest om te leiden dan met de stroom die minder intimiderend aanvoelt? "Als mensen 'choreografie' zeggen, dat is waar sommige paren angstig worden", zegt Sakren. 'Dus misschien maak ik een begin en laat het lichaam van de dans los."Natuurlijk kun je ook de choreografie overslaan als het idee om bewegingen voor familie en vrienden uit te jagen, klinkt als te veel druk. Er is altijd de optie voor een eenvoudige, zwaaiende langzame dans.

3. Know- en Love Your Song

Besteed de tijd om te zoeken naar een muziekstuk waar jullie allebei van houden; Het zou iets moeten zijn waar je jezelf in kunt verliezen. Voor paren die het niet eens kunnen zijn over een nummer, stelt Sakren een mashup voor, die na een minuut of zo overstapt van de ene naar de volgende.

Als je eenmaal hebt gekozen, luister je er zo vaak mogelijk naar, vooral als je naar de gechoreografeerde route gaat. "Het nummer wordt je audio -routekaart: 'Ik weet het op deze tekst, ik moet haar een wending geven', legt Sakren uit.

4. Maak een plan voor wanneer dingen uit het spoor gaan

Zelfs degenen die van dansen houden, kunnen in de schijnwerpers struikelen. Of je nu op de voeten van je partner stapt, die dip mis, of vergeet welke stap zou moeten komen, het is waarschijnlijk dat niet alles gaat zoals gepland. (Wat, sorry om te zeggen, slechts een microkosmos is van de rest van uw trouwdag.))

Zorg ervoor dat je weet hoe je gaat herstellen. Heb een gemakkelijke stap waar je naar terugkeert totdat je je een weg terug naar de choreografie kunt vinden, of bereid je gewoon voor om struikelen te lachen. Onthoud: "Niemand anders weet hoe je dans eruit moet zien", zegt Sakren. "Blijf gewoon glimlachen en dansen."

5. Oefen, oefenen, oefenen

Hoe meer je door je dans loopt, hoe comfortabeler je je zult voelen op je receptie. (Spiergeheugen is echt!) Zelfs als u niet van plan bent om chique stappen uit te trekken, zal het helpen om samen te wennen om samen te dansen. Sakren stelt voor het leuk te maken: zet je groove aan voor een actievere take on date night. (Wees niet bang om eerst een glas wijn te hebben.) "Een van mijn studenten vertelde me dat hij haar op een picknick nam en ze in het park hebben geoefend", zegt Sakren.

6. Bekijk het op je telefoon

Sakren filmt haar studenten dansen zodat ze hen kan helpen hun vorm te perfectioneren. Als je dans wordt opgenomen, krijg je ook de kans om het op je telefoon te bekijken om je te herinneren aan je plan vlak voordat de DJ je op de grond roept.

7. Repeteren voor andere mensen

Je dans beoefenen met de instructeur of thuis zal de podiumtrek die je misschien voelt niet nabootst terwijl je voor andere mensen loslaat. "Heb een oefening op de locatie, op de vloer waar je op danst, in de schoenen die je zult dragen", suggereert Sakren. Dit geeft je niet alleen een beter gevoel voor hoe je je in de ruimte zult voelen (en als je meer comfortabele trouwschoenen nodig hebt), als er andere mensen rondlopen, zul je ervaren worden bekeken te worden. Een andere optie is om te oefenen in een vrije kamer in de sportschool, of buiten in een park.

8. Maak het je eigen

Er is geen regelboek dat zegt dat je de traditie niet kunt veranderen. Misschien doe je slechts 30 seconden van een eerste dans na een grote ingang. Misschien nodig je de kinderen uit bij de receptie om met je te dansen. Heck, misschien nodig je uit iedereen naar de dansvloer, dus je bent daar niet helemaal alleen. Of, als jullie geen van beiden de dansende vibes voelen, vervang je misschien een eerste dans door zoiets als een hula -hoepelwedstrijd of een diavoorstelling voor je favoriete nummer.

9. Focus op elkaar

"Dit is advies dat ik bruiden en bruidegoms geef: als je er eenmaal bent, alles wat je hebt, is alles wat je plan was, en elkaar", zegt Sakren. 'Sluit geen ogen op met iemand anders-als je naar buiten kijkt, kijk dan boven hun hoofd. Wees samen in je dansbubbel, blijf op elkaar gefocust. Dat is wat mensen toch willen zien-je dansen je romantiek."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.