9 Voedsel voor seksuele levensduur die gezonde intieme relaties op elke leeftijd ondersteunen

Tracy Lockwood Beckerman, geregistreerde diëtist en auteur van Het betere menstruatie Oplossing, voegt eraan toe dat “het eten van voedsel waardoor je je goed voelt, kan leiden tot een grotere interesse in activiteiten die je ook goed voelen. Dat kan zich vertalen in het hebben van een meer pit voor het leven, wat kan leiden tot een langdurige interesse in seksuele activiteit.”

Maar je vraagt ​​je misschien af, welke ingrediënten met name een gezonde seksuele levensduur kunnen ondersteunen? Lees verder om te leren over negen voedingsmiddelen die de seksuele levensduur ondersteunen, ongeacht waar u zich bevindt in uw levenscyclus.

9 voedingsmiddelen die seksuele levensduur ondersteunen

1. Vijgen

Volgens Beckerman, “zijn vijgen, met name gedroogde vijgen, een geweldige snack om in je dieet op te nemen, vooral vanwege hun robuuste antioxidantprofiel en een hoog polyfenolgehalte. Dit helpt om cellen fris en gezond te houden, terwijl het schadelijke vrije radicalen opruimt en je lichaam laat aanvoelen ... Spry.”Dat gevoel kan op zijn beurt anekdotisch lenen voor een voortdurende interesse in seks en intieme activiteit.

2. Kalkoen

Voedingsmiddelen hoog in het aminozuur L-arginine kunnen "helpen bij testosteron en bloedstroom, wat bij sommige mensen met de leeftijd kan afnemen", zegt Tache. Turkije is een van die voedingsmiddelen.

L-arginine, voegt ze eraan toe, is 'een aminozuur dat helpt eiwit te maken. Het ontspant ook bloedvaten, verhoogt de bloedstroom en is aangetoond dat het helpt bij erectiestoornissen.”

3. Avocado's

"Naarmate we ouder worden, neemt onze hormoonproductie af, wat is de reden waarom het belangrijk is om voedsel te eten dat helpt bij hormoonregulatie [voor seksuele levensduur]", zegt Howard. “Het voedsel dat voedingsdeskundigen rapporteren, zijn nuttig in hormoonregulering, omvatten voedingsmiddelen die zijn boordevol vitamine E en D.”En avocado's passen bij de rekening.

4. Rode bietensap

Een studie uit 2020 gepubliceerd in Kritische beoordelingen in voedselwetenschap en voeding meldde dat de nitraten van bietsap omzetten in stikstofoxide na consumptie, en stikstofoxide is verbonden met bloeddruk en verhoogde zuurstof. Verminderde bloeddruk verbindt zich met het verminderen van het risico op hartaandoeningen en verhoogde zuurstof is verbonden met verbeterde sportprestaties. Beide voordelen zijn ondersteund-je vermoedde het-seksuele levensduur.

5. Pompoenpitten

Het is officieel vallen, maar limmerig voor Amerikaanse pompkinzaden zijn gemakkelijk te vinden het hele jaar door. "Pompoenpitten hebben ook veel L-arginine en zink", zegt Tache.

6. Pure chocolade

Donkere chocolade kan ook geweldig zijn voor seksuele levensduur, zegt Tache. “Het bevat veel magnesium, helpt endorfines vrij te geven ... [en wordt] verondersteld fenylethylamine te bevatten, dat wordt geassocieerd met het verhogen van je humeur om een ​​gezonde seksuele drive te ondersteunen.”

7. Granaatappel

Boordevol antioxidanten, nitraten, vitamines en mineralen bevorderen granaatappels seksuele levensduur. Ze "verbeteren de bloedstroom en oxygenatie naar je organen, inclusief je seksorganen, dus je blijft energiek en verfrist".

8. Maca root

In Inca en Peruaanse culturen wordt Maca al lang gebruikt als ingrediënt voor medicinaal voedsel. "Maca Root is bekend dat het de kracht, libido en seksuele functie verhoogt", zegt Tache.

9. Uien

"Uien kunnen ook het geheim zijn van een langer en gezonder seksleven", zegt Beckerman. "Dat komt omdat uien flavonoïden hebben, die helpen de bloedsomloop te vergroten en ook vol zitten met ontstekingsremmende verbindingen, die de bloedstroom kunnen stimuleren door potentiële ontsteking in het lichaam te temmen. Hoe meer bloedstroom, hoe beter onze geslachtsorganen presteren.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.