Zolang ik me kan herinneren, heb ik een hekel gehad aan krachttraining, maar dit is wat dat voor mij heeft veranderd

2. De console

Als je klaar bent om een ​​training te doen, loop je gewoon naar de mid-eeuwig-moderne console en tikt je op het scherm. U wordt begroet door een welkomstdisplay dat u vraagt ​​om uw profiel te selecteren, en vanaf daar belandt u op de pagina Workout-selectie. Er zijn dagelijkse live klassen als dat jouw ding is, en er is ook een schat aan verschillende modaliteiten-hiit, kracht, yoga, cardioboksen, mobiliteitstraining en restauratieve workouts-body deel specifieke training-upper body, core, lagere body-as lager body, lagere body-as evenals uitdagingen en programma's.

3. De gewichten

Een deel van het genie van het tempo -systeem is dat alle gewichten instelbaar zijn. Ze worden opgeslagen onder de console, en naarmate je vordert in verschillende trainingen, word je gevraagd om je gewichten te veranderen (meer daarover later).

4. De hartslagmonitor

Tempo heeft een integratie van de hartslagmeter in de programmering, dus als u door trainingen gaat, kunt u uw hartslag zien in verschillende zones. Dit kan met name handig zijn als u van plan bent veel HIIT te doen en uw inspanningen wilt piekeren; Het merk heeft echter onlangs integratie aangekondigd met de Apple Watch, dus als je er een hebt, ben je klaar. En zo niet, dan is dit misschien het moment.

U kunt nu uw Apple Watch gebruiken als een hartslagmeter tijdens het trainen met Tempo.

Hoeveel kost het tempo?

Goede Q. Het hangt ervan af welk pakket u koopt. Hier zijn de details voor elk van hen.

1. Het 4-delige pakket voor starter, $ 2.295

Het startpakket is wat ik heb, en het werkt geweldig voor mij. Tenzij je echt wilt trainen met een gewichtsbank of jezelf vaak wilt zien met behulp van een barbell, is dit je beste gok omdat je de vloer kunt gebruiken om zoveel verschillende bewegingen te doen. Het wordt geleverd met de volgende items:

• Een zachte trainingsmat
• 2: 7.5 pond halters
• 4 Dumbbell -kragen
• Gewichtsplaten voor halters

2. Het plus 9-delige pakket, $ 3.045

Als je van gewichtheffen houdt en weet dat je de barbell en extra borden gebruikt, groet ik je. Deze 9-delige set is ook een geweldige koop omdat het wordt geleverd met herstelgereedschap zoals een schuimroller, zodat u uw spieren kunt tillen en vervolgens in een staat van Ooey-Gooey-spanningsvrije gelukzaligheid rollen. Het wordt geleverd met de volgende items:

• Een zachte trainingsmat
• 2: 7.5 pond halters
• 6 Dumbbell -kragen
• Gewichtplaten om halters te stimuleren
• Hartritmemonitor
• Schuimroller
• Vouwgewichtbank
• Gewichtsplaten voor halters
• 2: 25 pond competitieplaten

3. Het Pro 13-delige pakket, $ 3.795

Voor de boorbevorderde menigte is dit het pakket voor u. Het wordt geleverd met een squat -balk, hersteluitrusting en alle (waterkoker) toeters en bellen. Ik kan dit pakket zien werken voor iemand die al een tijdje optilt en dat naar het volgende niveau wil brengen door uitrusting aan hun huis toe te voegen.

• Een zachte trainingsmat
• 2: 7.5 pond halters
• 6 Dumbbell -kragen
• Gewichtplaten om halters te stimuleren
• Hartritmemonitor
• Schuimroller
• Vouwgewichtbank
• Gewichtsplaten voor halters
• 2: 25 pond competitieplaten
• 2: 45 pond competitieplaten
• Verstelbare kettlebell
• Vouw squat -systeem

De tempo -app

Zodra u uw systeem hebt, kost toegang tot de tempo -app en het besturingssysteem $ 39, wat relatief hetzelfde is als zowel Peloton ($ 40) als een beetje duurder dan een optie als Myx ($ 29). Het is echter belangrijk om deze kosten op te merken, omdat u het lidmaatschap echt nodig hebt om de technologie te laten functioneren.

Hoe zijn de trainingen?

Ik heb een paar van de verschillende trainingstypen geprobeerd en ben dol op de HIIT -klassen, dus ik heb vooral vastgehouden aan dat soort inhoud. De klassen combineren lichaamsgewicht en gewogen bewegingen in de loop van de klas, zodat je nooit echt vastloopt om één ding te doen.

Intensiteit

In termen van de intensiteit heb ik meestal tussenliggende klassen geselecteerd die behoorlijk midden op de weg zijn in termen van moeilijkheidsgraad (Beste Ali: dat is wat intermediair betekent). De "geavanceerde" klasse die ik volgde was uitdagend, maar niet het moeilijkste wat ik ooit in mijn leven heb gedaan. Al met al is er hier iets voor u, en u kunt het opdrijven of omlaag, afhankelijk van hoe u zich voelt.

Sneakers

Een ding dat ik leuk vind aan de tempo-machine is dat de trainers allemaal echt bemoedigend zijn zonder te sappig of overdreven te zijn. Je kunt de muziek ook omzetten, zodat het luider is dan de aanwijzingen van de trainers als je gewoon wilt jammen en zweten, of als je kunt je echt concentreren op wat de trainer zegt.

Wijzigingen

Ik heb veel gesproken over de aanpassingen, en het is vermeldenswaard hoe dat binnen het systeem gebeurt. Wanneer u een onjuist formulier gebruikt, komt er een call-out op het scherm en zegt u dat u zich kunt aanpassen met specifieke instructies over hoe u de verplaatsen correct kunt doen. Een die ik vaak krijg, is dat mijn knieën over mijn tenen komen als ik hurk. Met het duwtje kan ik echter mijn kont uit steken en de volledige impact van de verhuizing voelen. Het geeft u de eer voor het repareren van de beweging op het scherm, zodat u weet dat u kunt blijven bewegen of uw formulier kunt blijven aanpassen.

Hertelling

Een ander ding dat ik leuk vind aan de ervaring op het scherm is dat je kunt zien hoeveel vertegenwoordigers je in de loop van een set voltooit. Hierdoor kunt u echt eerlijk met uzelf blijven en niet losmaken als de klas doorgaat.

Gewichtsaanbevelingen

Voordat u op het punt staat om bewegingen te doen, suggereert het tempo het gewicht dat u moet gebruiken om de ronde te voltooien. Het gewichtssysteem is opnieuw kleurgecodeerd en de kragen worden gemakkelijk afgevallen, zodat u uw gewichten kunt wijzigen terwijl u op adem komt. Na de set kunt u op het scherm tikken om te zeggen of de gewichten al dan niet goed waren of niet voor de bewegingen die u probeerde, zodat het systeem slimmer wordt en in de toekomst betere recs voor u kan maken.

Is het tempo het waard?

Hoewel meer dan $ 2k voor apparatuur naast een maandelijks lidmaatschap niet bepaald betaalbaar is, heb ik ontdekt dat ik in het verleden consequent de tempo -apparatuur en trainingen heb gebruikt dan andere. Niet alleen zijn de trainingen boeiend, maar ze lijken veel meer op studio -fitnesslessen of gymtrainingen dan andere krachttrainings -apps die ik heb geprobeerd. (Het is niet super leuk om altijd je nek te laten kraken om de volgende beweging op je telefoon te zien, toch?))

Naast het weergeven van de bewegingen op een groot scherm, heeft de 3D-bewegingstechnologie, waardoor de machine mijn vorm in realtime kan corrigeren, me geholpen om meer uit mijn trainingen te halen dan in het verleden. Het heeft me ook vaker teruggekomen omdat ik geen raar verwondingen heb door een bepaalde beweging met slechte vorm te doen.

Het enige andere dat je moet opmerken, is dat je gewichten kunt tillen in een sportschool, en je kunt lichaamsgewichtbewegingen doen zonder iets te kopen, dus er zijn manieren om de soorten bewegingen te repliceren die je doet zonder te investeren in een dure machine. Maar dat vergt ook werk, planning en een trainerachtige toewijding om te vormen.

Echter! Als je, zoals ik, gewoon wilt opduiken, consequent wilt trainen en de spierversterkingsresultaten van je inspanningen in je routine zien, is dit een no-brainer in uw routine.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.