8 concepten die in de gelukkigste landen worden beoefend die u zo snel mogelijk wilt gebruiken

4. Friluftsliv

Dit Noordse concept omvat ook het omarmen van het buitenleven tijdens koude wintermaanden. Dus in plaats van te kijken naar de koude temperaturen en korte dagen als negatief, leun je voor het verkennen van de buitenlucht-zelfs als het gewoon een wandeling door je buurt gaat. “Eerder zouden we denken dat de winter de tijd is om zich te nestelen met een boek, maar dit jaar zou ik iedereen aanmoedigen die op zoek is naar een positieve hoofdruimte tijdens de wintermaanden om het buitenleven te zien als een ruimte voor eindeloze mogelijkheden, evenals Een nieuwe manier om hun huidige manier van leven aan te vechten ... onze geestelijke gezondheid neemt toe wanneer we ons uitgedaagd voelen en net als de wereld onze oester is, ”vertelde psychotherapeut Jennifer Teplin, LCSW, eerder verteld Goed+goed.

5. Fika

Het is tijd om pauzes te gaan nemen tijdens je werkdag en niet de "inhalen van e-mails tijdens het eten van een trieste bureau-salade" type pauze die je misschien gewend bent, maar een echte, mindful pauze. In Zweden hebben ze een concept genaamd Fika, wat een koffiepauze is waarmee mensen hun hersenen van het werk kunnen loskoppelen. Het maakt zo veel deel uit van hun cultuur dat veel werkgevers het in de werkdag opnemen. Het nemen van toegewijde pauzes van het werk overdag helpt de productiviteit te verhogen en kan helpen bij het verbeteren van uw focus.

6. Lagom

We hebben ook Zweden te bedanken voor het concept van Lagom, wat zich ruwweg vertaalt in "niet te weinig, niet te veel."Het gaat erom balans te vinden en niet in het uiterste te leven. Linnea Dunne, een inheemse Zweed en auteur van Lagom Lifestyle Guide Lagom: The Zweedish Art of Balanced Living, Eerder verteld Goed+goed dat dit concept een belangrijke factor is in de consequent hoge internationale ranglijsten van Zweden over geluk En productiviteit.

7. Zus

Wat betekent "veerkracht" of "doorzettingsvermogen", gaat Sisu helemaal over het afwerken van wat je bent begonnen, zelfs als je het gevoel hebt dat je het wilt opgeven. Onderzoek van 2019, gepubliceerd in de International Journal of Wellbeing, keek naar meer dan 1.000 reacties om dit concept beter te begrijpen en uit te leggen. "Sisu is een Fins woord dat honderden jaren teruggaat en een kwaliteit die Finnen dierbaar zijn, maar het fenomeen zelf is universeel," zegt Emilia Lahti, auteur van de studie, in een persbericht. 'Het concept van dichtbij, herinnert ons eraan dat we, als mensen, niet alleen kwetsbaar zijn in het licht van tegenspoed, maar we delen onontgonnen innerlijke sterkte die toegankelijk is in ongunstige tijden."

8. Koor

Dit Schotse concept bevat ook tijd doorbrengen buiten de natuur. Dit kan betekenen dat wandelen, sterrenkijken, gewoon loskoppelen en zelfs een wandeling maken om dingen zoals Pinecones te verzamelen voor ambachtelijke projecten. "Een Corie -manier van levenspraktijken kleine, rustige, langzame activiteiten door contact op te nemen met onze omgeving om zich gelukkig te voelen," Gabriella Bennett, inwoner van Schotland en auteur van De kunst van Coorie, Eerder verteld Goed+goed. Het richt zich ook op duurzaam en bewust leven.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.