7 HIIT -trainingen thuis die de levensduur bevorderen voor zowel deskundige sporters als beginners

7 HIIT -trainingen om thuis te proberen

1. 25-minuten durende HIIT zonder apparatuur + kerntraining

Laat Charlee Atkins je meenemen door een training van 25 minuten die HIIT en kernbewegingen combineert. Je krijgt je hartslag en concentreert je op je kern allemaal zonder apparatuur. Vergeet niet om je favoriete muziek op te heffen of naar de afspeellijst te luisteren naar de link in de videobeschrijving.

2. 15-minuten lichaamsgewicht HIIT-training voor alle niveaus

Barry's bootcamp-instructeurs Amber en Lindsay nemen je door een bodyweight HIIT-training van 15 minuten in deze video. Als u geen krachtige training voelt, kunt u de bewegingen wijzigen om ze een lage impact te maken. Maar onthoud gewoon dat lage impact niet betekent lage intensiteit.

3. 15 minuten lage impact HIIT-training

Nike Trainer en Rumble-instructeur Ashley Wilking leiden deze HIIT-training van 15 minuten die lage impact en gemakkelijk op uw gewrichten is. Bezorgd over uw buren beneden die klagen over uw training? Een andere bonus met low-impact workouts is dat ze niet zoveel lawaai maken omdat ze niet hoeven te springen.

4. 10 minuten full-body HIIT workout

Denk dat je 30 minuten of meer nodig hebt om een ​​"echte" training te krijgen? Laat deze HIIT -training van 10 minuten met Ashley Joi je laten zien hoeveel een verschil zelfs 10 minuten HIIT kan maken.

5. 25 minuten Barry's HIIT-training

Deze Barry's Barry's Barry-stijl HIIT-training van 25 minuten geeft je het gevoel dat je in de rode kamer bent (minus de loopbanden, gewichten en een uurlange tijdsbesteding). Als je een fan van Barry bent, weet je dat deze zal branden, ongeacht het gebrek aan apparatuur.

6. HIIT-training van 16 minuten, lage rugvriendelijk

Lage rugpijn is een ding dat je op hun hoede kan maken om te sporten, omdat je dingen niet erger wilt maken. Goed nieuws: deze training is veilig voor lage rugpijn en u kunt de training een lage impact hebben als u dat ook nodig hebt.

7. HIIT Core-training van 15 minuten

Verlichting je hele kern en voel je sterker met deze HIIT-training van 15 minuten met Sashah Handal. Het enige dat u nodig hebt om deze training te doen, is een ruimte en een yogamat.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.