7 cardio-video's voor je volledige week met hart-gezonde trainingen

3. Woensdag: low-impact cardio

Klaar voor een ernstige brandwond? In deze training zal trainer Charlee Atkins van Le Sweat je door een sessie van 25 minuten brengen die low-impact is En apparatuurvrij. Maak je klaar voor veel bergbeklimmers, plankzwemmers en rijen van lichaamsgewicht.

4. Donderdag: rennen

Rennen is niet saai wanneer u enkele intervallen aan de mix toevoegt. In deze training met Nike die Roach Jes Woods runt, doe je een HIIT -training op de loopband. En als u momenteel geen toegang hebt tot een loopband, geen zorgen. U kunt deze run gemakkelijk naar buiten nemen door de hellingen over te slaan en zich te concentreren op de periodes van inspanning en herstel.

5. Vrijdag: Dance Cardio Party

Wat is er meer passend voor een vrijdagtraining dan dit dance cardio -feest? DanceBody's Katia Pryce zal je leiden door een sessie van 18 minuten die bedoeld is om je lichaam te versterken en te versterken.

6. Zaterdag: HIIT

Begin je weekend goed met deze HIIT -training met Meg Takacs. Er zijn slechts zes plyometrische bewegingen, maar ze laten je zeker zweten terwijl je je hartslag verhoogt en je lichaam tegelijkertijd versterken.

7. Zondag: Quickie Cardio

Voor wat snel en plezierige zondagse cardio, druk op deze training van Tracy Anderson op deze training. Hoewel het maar zeven minuten duurt, zul je zweten tegen de tijd dat het voorbij is.