P90X is nu net zo populair als het ooit is geweest waarom het een blijvende kracht heeft

Hoe ben je in 2005 op het idee van P90X gekomen??

De reden dat ik het heb gemaakt, was omdat er op dat moment niets zoals op de markt was. Er waren veel gadgets en dieetprogramma's met matige lichaamsbeweging die eraan verbonden was. We hebben P90X gemaakt voor de demografie van mensen die zich misschien geen apparaat konden veroorloven of er geen ruimte voor hadden. Voor de trainingen wilden we ze intens maken, maar zo betaalbaar en handig mogelijk.

Ik realiseerde me dat mensen de neiging hadden te stoppen met sporten vanwege verveling, letsel of een plateau. Dus ik kwam op het idee van spierverwarring, die dat allemaal verpletterde. P90X heeft 12 verschillende soorten trainingen erin, met lange opwarmingen en fatsoenlijke koele downs. Er is daar yoga, lichaamsgewichtoefeningen, borst, rug, schouders, armen, buikspieren. Er zijn elementen van vechtsporten. Er is een krachtcomponent, flexibiliteit, balans en zelfs mindfulness, zodat alles een verbonden, zeer sterk, zeer duurzaam, minder kwetsbaar lichaam is.

Wat het programma scheidde van de andere soorten trainingen die mensen deden?

In die tijd waren er nog steeds veel trainers en sportscholen die basisweerstand en cardio -routines deden. Alleen die twee componenten. Deze zijn geweldig, maar ik realiseerde me dat het niet genoeg was. Mensen komen vast te zitten in die sleur, maar er is zoveel variatie met lichaamsbeweging en zoveel creatieve manieren om te trainen dat er iets voor iedereen is. Met P90X hebben we elke training anders gemaakt dan de andere. En ik creëerde een aanzienlijke hoeveelheid wijzigingen voor bijna elke oefening, zodat iedereen het kan en gemotiveerd blijven om elke dag te verschijnen.

Waarom zou je zeggen dat P90X nu net zo relevant en populair is als wanneer het wordt gelanceerd?

Tegenwoordig zijn er talloze trainingen daarbuiten-alles waar je aan kunt bedenken. Het is interessant dat met de pandemie [P90X] net zo populair is als het ooit is geweest. Mensen proberen thuis een geweldige training te krijgen, maar fitness heeft ook veel te maken met je mentale en emotionele toestand. Omdat er yoga en elementen zijn van snelheid en balans en bewegingsbereik in P90X, helpt het om je lichaam mobiel te houden. Variatie houdt je in het spel.

Wat vind je van de focus van de industrie op herstel? Hoe houdt P90X rekening met herstel?

Herstel is ongelooflijk belangrijk. Als je het niet doet, zul je altijd gebroken worden. Training te hard zonder fatsoenlijke warming -ups of coole downs werkt niet. Herstel kan net zo goed genezing worden genoemd, en het omvat slaap, hydratatie, supplementen en rust. Het andere deel van de vergelijking is luisteren naar je lichaam. Terug als je op bepaalde plaatsen pijnlijk voelt, doe minder herhalingen, gebruik lichtere gewichten en ontspan tussen sets als je nog steeds gaat trainen.