7 hapklare manieren om uw doelen voor gezond eet in 2018 te bereiken

Sommige mensen kijken ernaar uit om een ​​reeks resoluties voor het komende jaar te brainstormen, terwijl anderen gewoon genieten. Hoe dan ook, of als je een andere methode hebt gekozen voor zelfreflectie-kansen, zijn doelen voor het nieuwe jaar nu aan je denken.

Maar als u uw eetgewoonten opnieuw evalueert als onderdeel van uw intentie om een ​​gezondere levensstijl aan te nemen, kan het moeilijk zijn om precies vast te stellen waar u een verandering wilt maken. Wil je een geboden nieuw dieet proberen, zoals keto? Zeg gewoon nee tegen bewerkte voedingsmiddelen? Of misschien wil je er meer over nadenken wanneer-in plaats van wat je eet. Ik weet het, het is overweldigend.

Om u te helpen nul te doen wat het meest logisch is voor Jij, Hier zijn specifieke manieren waarop u die zware intentie kunt maken om "gezonder te eten" in een haalbaar doel voor 2018.

Blijf 7 manieren lezen om uw gezond eten #goals te realiseren.

1. Gebruik uw ochtendkoffiebewijs om uw metabolisme te biohack

Het is tijd dat je van je AM Cup van Joe een serieuze kogelvrije koffie met meerdere tasker-entermakend maakt, een super-geladen versie van je Morning Pick-Me-Up geliefd bij zowel beroemdheden als integratieve artsen. "Ik heb ontdekt dat vetrijke koffie een ochtendboost biedt die je in deze vetverbrandende staat houdt en tegelijkertijd een verhoogde mentale duidelijkheid biedt". Met zijn vertegenwoordiger voor het in stand houden van de hele dag energie als een snelle en vullende ontbijtwissel, is vetrijke koffie zeker een BFF van een drukke meid voor 2018.

2. Word serieus over uw darmgezondheid

2017 was zonder twijfel het jaar dat de darmgezondheid mainstream ging-je kunt zelfs kits krijgen voor het testen van je microbioom dat rechtstreeks voor de deur is geleverd. De belangrijkste afhaalmaaltijd? Een probioticum in de mix gooien is geen remedie voor darmproblemen en het ongemak dat ze veroorzaken (opgeblazen, gas en constipatie-allemaal dat leuke spul). Beschouw dit als uw teken om uw darmbacteriën opnieuw in te wekken en erachter te komen wat precies die GI-problemen veroorzaakt.

3. Breek los van uw cafeïne-tot-cabernet-cyclus-voor-voorgoed

Als uw dagelijkse dranken line -up lijkt op koffie, vul (of vier), wijn, herhalen, het naderende nieuwe jaar is het perfecte moment om zich te binden om uw drankgewoonten te herzien. Terwijl een kopje koffie per dag niet slecht is voor het consumeren van buitensporige cafeïne gedurende de dag die door alcohol is opvolgd bij nachtelijk kan het schade toebrengen aan alles, van je slaapkwaliteit tot angstniveaus.

4. Probeer Moringa eens

De supergroen had zeker een moment in 2017, maar de rage is net begonnen. De ontstekingsremmende eigenschappen van Moringa overtreffen kurkuma en het heeft twee keer de hoeveelheid eiwitten en zes keer het ijzer dat in boerenkool is gevonden-en het vindt zijn weg naar sappen, elixers, thee en meer.

5.

Als je elk jaar bezig bent met het instellen van resoluties, probeer dit dan op een meer bewuste manier om ze echt te laten plakken. Over mindfulness en intentie gesproken, hier is hoe je goede vibes in je huis kunt brengen dit jaar-Sans volledige renovaties.