6 manieren waarop stress uw huid beïnvloedt

Heb je ooit gemerkt dat als je echt gestrest bent, je lichaam dat de neiging heeft dat weer te geven? Wanneer je takenlijst eindeloos opstapelt, is het prime time voor puistjes om je gezicht te vullen, wat je ertoe brengt om je smet te benadrukken-wat kan leiden tot nog meer puistjes. Het is een vicieuze cirkel.

Toch zit er wetenschap erachter. Net zoals stress je hersenen beïnvloedt, beïnvloedt het je lichaam-en, erger nog, kan de huid in de weg staan.

Abigail Waldman, MD, een dermatoloog van Brigham and Women's Hospital in Boston, bespreekt de ernstige bijwerkingen met Verleiden-en biedt tips over het voorkomen van de huidproblemen die ongetwijfeld zullen gebeuren als je je overweldigd voelt.

Lees verder voor de zes manieren waarop stress uw huid kan beïnvloeden.

1. Het kan leiden tot littekens

Sommige mensen hebben nerveus gedrag wanneer ze gestrest zijn om je nagels te beëindigen, je gespleten haarpunten uit elkaar te scheuren en je huid te plukken, bijvoorbeeld. "Tic gedrag [zoals deze] kan ernstige huidproblemen veroorzaken", zegt Waldman. “Er zijn mensen die hun eigen kalende veroorzaken door het uittrekken van hun haar, dat is [een aandoening] genaamd Trichotillomania."

Soms worden dit zogenaamde TIC-gedrag onbewust uitgevoerd, dus het kan moeilijk zijn om te controleren, maar ze kunnen leiden tot permanente littekens. Probeer in plaats daarvan een stressbal te gebruiken of te mediteren, en doe wat je moeder je waarschijnlijk een ontelbare tijden heeft verteld, kies dan niet!

2. Stress kan reeds bestaande omstandigheden verslechteren

Als je een huidconditie hebt zoals psoriasis of eczeem, heb je misschien gemerkt dat ze oplapen als je echt angstig of gestrest bent. Waldman wijst erop dat onder de onstabiele modus van je huid een uitbarsting van het hormooncortisol is, dat een tol kan eisen op je immuunsysteem en verwoesting aan je eerder vlekvrij gezicht kan worden.

3. Het kan je sociale leven in de weg staan

Ben jij een van die mensen die zich willen verstoppen wanneer je huid uitbreekt? (Ik deel je mening.) "Patiënten met huidaandoeningen hebben aangetoond dat ze hogere gevallen van angst en sociale vermijding hebben", zegt Waldman. “Het is allemaal met elkaar verbonden omdat stress en angst de huidaandoeningen kunnen beïnvloeden, en het hebben van huidproblemen kan leiden tot angst en iemand negatief beïnvloeden.”

4. Fijne lijnen kunnen verschijnen

Sommige mensen maken grapjes dat bepaalde aanvallen van stress hen verouderen. Er is eigenlijk enige waarheid in die nieuwe in York gevestigde dermatoloog Kavita Mariwalla vertelt Verleiden die angst heeft een schadelijk effect op DNA in de cellen. "Telomeren-die doppen zijn aan het einde van elke streng DNA, een beetje zoals de plastic uiteinden aan het uiteinde van schoenveters-die onze chromosomen beschermen en beïnvloeden hoe snel onze cellen leeftijd korter zijn bij mensen met stress," zegt ze. "En naarmate de telomeerlengte verkortt, sterven cellen af ​​of worden beschadigd.”

5. Onvoldoende zzz's kunnen het erger maken

We weten dat slaap een grote factor is in ons welzijn (vraag het maar aan Arianna Huffington). Maar het blijkt dat niet genoeg slaap krijgen op je gezicht kan verschijnen. Waldman zegt dat gezwollen ogen, donkere kringen en verhoogde tekenen van veroudering allemaal fysieke gevolgen zijn van niet voldoende slaap krijgen. Slaap is "een tijd waarin we patiënten vertellen om medicijnen te gebruiken die ook kunnen werken om de huid te repareren", zegt ze. Mariwalla beveelt een vochtinbrengende crème aan die cafeïne heeft, die de huid rond uw ooggebied strakker maakt als u problemen hebt met het klokken van acht vaste uren slaap.

6. Je haar kan eruit vallen

De aandoening wordt Telegon Effluvium genoemd en treedt op omdat je haar stopt met het volgen van het gebruikelijke patroon van groeien en eruit vallen wanneer je super gestresst bent. Sommige artsen denken dat als je lichaam angst als een bedreiging beschouwt, het misschien het groeiende haar als onnodig zou kunnen beschouwen (eng (eng!)). Het goede nieuws is dat je gezonde haarpatronen in meer rustige tijden worden hervat. Om haarverlies te helpen voorkomen, beveelt Mariwalla aan om minimaal 20 gram eiwitten per dag te eten en te overwegen prenatale vitamines te nemen.

Stress hoeft eigenlijk niet schadelijk te zijn, als u weet hoe u het in uw voordeel kunt gebruiken. En hier is hoe angst op de natuurlijke manier te behandelen.