6 dingen die een psychiater zegt dat iedereen moet weten over geestelijke gezondheid

Tegen de laatste telling, bijna 19 procent van de volwassenen in de U.S. heeft een psychiatrische ziekte. Als u denkt dat u of uw gezin immuun is, moet u wakker worden voor de begrafenis. Slimme mensen, rijke mensen, mooie mensen, wellnessmensen-iedereen loopt gevaar.

2. Behandelingswerkzaamheden

Ik heb gewerkt in psychiatrische intramurale eenheden, gemeenschapsklinieken, spoedeisende hulp en privépraktijken. Voordat ik een NYC -psychiater was, was ik een boerenjongen in Indiana. Ik heb een nultolerantie voor shit die niet werkt. Als ik mensen niet zou zien herstellen, zou ik stoppen.

Ja, er is een debat over hoe effectieve medicijnen kunnen zijn en er zijn zorgen over overwinning (ik ben persoonlijk en professioneel dankbaar voor medicijnen, FYI.) Maar medicijnen zijn slechts een scala aan interventies. Er zijn enorme gemiste kansen voor behandeling, variërend van anonieme alcoholisten (en NA, CA, Al-Anon en meer) gemeenschappen tot gratis klinieken tot spoedafdaden die zich toeleggen op geestelijke gezondheid. Bottom line is dit: psychiaters redden levens voor de kost, net als alle artsen. En minder dramatisch, maar net zo belangrijk, wij verbeteren leven. Hoe eerder je met een professional in de geestelijke gezondheidszorg spreekt, hoe beter. Maar het is nooit te laat.

3. Je stigma schaadt mensen

'Weet je zeker dat je medicijnen nodig hebt?"" Die meid is zo bipolair!" "Verslaving? Zeg gewoon neen. Heb wat wilskracht, bro."Dat is geen dingen die ik heb gehoord-het dingen die ik heb gezegd. Niet meer, maar ik heb een stigma-zal spreiden zoals jij misschien onwetendheid en angst. Mijn eerste nacht werkte de psychiatrische ER in Columbia, ik schaamde me zo. Ik was bang door een paar patiënten te midden van de psychose, horende stemmen en zeer geagiteerd. Ik zat met mijn angst. Ik heb geleerd mijn werk te doen.

Tegenwoordig is het enige dat me echt bang maakt het stigma dat we allemaal promoten. Soms word ik erg bang dat we verliezen. De werkelijke kosten van alle politieke hub-bubs en gebrek aan vooruitgang zijn de erosie van onze collectieve geestelijke gezondheid. Je hebt ook een baan in het bestrijden van stigma. Of je vecht er tegen, of je promoot het. Er is geen middelste grond.

4. U kunt zelfmoord voorkomen

Diep in het bos, twee jaar geleden, hing een 17-jarige middelbare school junior op zichzelf. Hij was enig kind en ik behandel zijn moeder. Elke week met haar spreken geeft me een stoel op de eerste rij voor een van de 40.000 zelfmoorden per jaar in Amerika. (Er zijn honderdduizenden mensen die elk jaar proberen.) Bepaalde populaties, zoals onze veteranen, ouderen en individuen met verslaving, lopen een groter risico. Bepaald gedrag verhoogt het risico; Een roker zijn verdubbelt het risico van zelfmoord.

Wat mijn patiënt heeft getroffen, is het aantal mensen dat delen dat ook zij een familielid hebben verloren aan zelfmoord. We voorkomen zelfmoord door te praten, door te vragen zonder stigma, en door nadenkend te plannen voor mensen die risico lopen. Iemand die je vandaag ziet, denkt erover om zichzelf te doden. Uw glimlach, uw vraag, uw liefde kan hen redden. Geloof me. Ze vertelden me dat het deed.

5. Er bestaat Nee Gezondheid zonder geestelijke gezondheid

Je emotionele welzijn verdient zoveel aandacht als we ons fysieke zelf geven. De beste oorzaak van handicap in de U.S.? Neuropsychiatrische aandoeningen zoals depressie, angst en verslaving. Daarom zou het een ramp zijn om gezondheidsplannen mensen te laten afwijzen met reeds bestaande omstandigheden.

Wat ga je deze week doen om je geestelijke gezondheid te verbeteren? Doe iets. Mensen brengen uren aan hun lichaam, maar verwaarlozen het deel van zichzelf waarvan alle welzijn afhangt, hun mentale/hersenen/emotionele gezondheid. Of het nu een steungroep of een ondersteunende groep, koppeltherapie of date night, bemiddeling of meditatie is, deze week vraag ik je om een ​​inventaris van je geestelijke gezondheid te nemen, om met je bewustzijn over jou te zitten. Wees eerlijk. Denk aan de volgende stappen. Vraag om een ​​partnerschap (wat ik vroeger hulp noemde).

6. U kunt om hulp vragen

Werken in geestelijke gezondheid voor het afgelopen decennium en de helft heb ik de effecten van onze stilte gezien. Voor mijn patiënten is niets erger dan zich alleen voelen, dat hun pijn een geheim is. Misschien weet je hier ook iets van. Menselijke verbinding is krachtig medicijn.

Wat kun je deze week doen? Als je het moeilijk hebt, is deze week de week. Begin door het iemand te vertellen. Een plan maken. Herstel is mogelijk en het begint met één stap. Soms is het heel moeilijk om mensen te vertellen dat we het beste weten over onze binnenste worstelingen, dat is volkomen normaal, maar laat dit niet in de weg staan.

• • American Psychiatric Association biedt middelen voor patiënten en families.
  • Nami en geestelijke gezondheids Amerika bieden steungroepen en gemeenschap in de VS.
  • De missie van de JED Foundation is het beschermen van de emotionele gezondheid van onze jeugd en het Trevor -project is gespecialiseerd in het helpen van LGBTQ -jeugd
  • De Lifeline van de National Suicide Prevention is 24/7, gratis en beschikbaar om te helpen met crisisinterventies en vragen. (Slechts 25 procent van de bellers is in acute suïcidale nood.))

Een op de vijf Amerikanen? De waarheid is dat we allemaal worstelen om mentaal welzijn te behouden. Het is een uitdaging om mens te zijn. Hoe levens eruit zien op Facebook en Instagram vertelt niet het hele verhaal. Neem deze week contact op met iedereen waar je je zorgen over maakt, sta meer open voor de mensen om je heen ... omdat we vaak niet het hele verhaal kennen totdat we laten zien dat we kunnen luisteren.

Als psychiater en boer, dr. Drew Ramsey is gespecialiseerd in het verkennen van het verband tussen de gezondheid van voedsel en hersenen (ik.e. Hoe het eten van een voedingsstofrijk dieet de stemming kan balanceren, de hersenfunctie kan scherpen en de geestelijke gezondheid kan verbeteren). Als hij niet in zijn velden is die zijn geliefde Brassica laat groeien, kunt u alles lezen over zijn liefdesaffaire met het superfood in zijn boek 50 tinten boerenkool-of patiënten behandelen via zijn privépraktijk in New York City, Dr. Ramsey is een assistent -klinische professor in de psychiatrie aan het Columbia University College of Physicians and Surgeons.

Waar moet Drew over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].