6 Dingen Een gastro -enteroloog smeekt u om niet te doen omwille van uw poepen (en algehele gezondheid)

2. Niet de hele dag door bewegen

Dr. Chiang's advies in de badkamer strekt zich ook uit naar andere delen van uw leven. Probeer in feite op te staan ​​en een beetje te bewegen tijdens de hele dag. Sedentair zijn voor lange periodes kan uw darmmotiliteit beïnvloeden of hoe snel en efficiënt voedsel en afval door uw darm en dikke darm beweegt. Dus als u een bureau -baan werkt, zal het elk uur of zo een paar minuten rondlopen om rond te lopen met uw spijsvertering en kan het nog meer gezondheidsvoordelen hebben.

3. Moderatie uit het raam gooien

Over het algemeen, dr. Chiang zegt dat het een goed idee is om te stoppen met roken, als je dat doet, en je consumptie van alcohol en bewerkte voedingsmiddelen te beperken. Natuurlijk is het belangrijk op te merken dat ieders dieet en keuzes anders zijn, dus matiging is de sleutel als het gaat om deze dingen.

4. Bloed negeren in je ontlasting

"Zich bewust zijn van iemands symptomen en het niet uitstellen van zorg is waarschijnlijk het grootste voor mij om te benadrukken", zegt Dr. Chiang. Een plotselinge verandering in stoelgang kan een evaluatie rechtvaardigen om ervoor te zorgen dat er iets ernstigs aan de hand is. Waarom? Bloed in de ontlasting afzetten, omdat aambeien ertoe kan leiden dat iemand iets ernstigers mist, zoals darmkanker, zegt DR. Chiang.

5. Belangrijke vertoningen overslaan

"In nauw contact houden met iemands artsen en actief vragen om het laatste bewijs is ook een manier om proactief te blijven met iemands zorg", zegt Dr. Chiang. Het is geen geheim dat de gezondheidszorg in de U.S. is duur en soms ronduit ontoegankelijk. Het is niet uw schuld als uw verzekering keer op keer geen test dekt of dat u de behandeling niet kunt krijgen die u nodig heeft. Zo goed je kunt echter belangrijk zijn om een ​​provider te zien als je met betrekking tot symptomen hebt-omdat ze je kunnen helpen om chronische aandoeningen te beheren, en te bepalen wanneer je mogelijk colorectale kankervertoningen nodig hebt.

"Vergeet niet dat iedereen die een" gemiddeld risico is "(zonder een familiegeschiedenis of predisponerende voorwaarden) die de persoon moet worden gescreend vanaf 45 -jarige leeftijd", zegt DR. Chiang. Bovenop deze vertoningen blijven is de beste manier om kanker vroeg te vangen of helemaal te voorkomen, zegt hij.

6. Voedsel eten dat specifieke GI -aandoeningen verergert

Als u een gastro -intestinale aandoening heeft, heeft u waarschijnlijk specifieke kennis van wat u moet eten en wat u niet moet eten om de symptomen onder controle te houden. Het is het beste om het specifieke gezondheidsadvies dat u over deze aandoeningen heeft gekregen op te volgen om symptoomflares of verergering van uw aandoening te voorkomen, zegt DR. Chiang. Het eten van zuivelproducten als je lactose -intolerant bent, kan bijvoorbeeld leiden tot een aantal behoorlijk ongemakkelijke symptomen, maar over het algemeen zal je gezondheid niet schaden. Het eten van gluten als je coeliakie hebt, kan echter niet alleen pijnlijke symptomen veroorzaken, je kunt ook je dikke darm beschadigen. Een ander voorbeeld? Mensen met zure refluxstoornissen moeten niet eten voordat ze liggen in slaap. Anders kunt u uw maagzuur symptomen erger maken en mogelijk uw risico op langdurige effecten verhogen, zegt DR. Chiang.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.