6 snel eiwitrijk ontbijt dat u in 60 seconden of minder kunt maken
3. Krijg het recept: eiwitrijke avocado toast
Geef je avocado toast een eiwitrijke make-over door linzen over je brood te verspreiden voordat je op de avocado's smeert. Je kunt ook dingen als zaden en spruiten toevoegen om het eiwitgehalte nog meer te verhogen.
4. Krijg het recept: groene ontbijt sandwich
Als je je eieren van tevoren maakt, hoef je alleen maar dit eiwit-geladen sandwich te monteren dat je thuis kunt eten of aan de slag gaat.
5. Krijg het recept: chocolade pindakaas havermout
Oké, oké, deze havermout moet een paar minuten in de magnetron koken, maar het duurt slechts 60 seconden om je voor te bereiden. Het krijgt een eiwitboost dankzij amandelmelk, eiwitpoeder en pindakaas.
6. Krijg het recept: Rainbow Protein Smoothie Bowl
Het maken van deze smoothie -kom is super eenvoudig. Combineer gewoon al je ingrediënten in een blender, inclusief eiwitpoeder en giet het in een kom. Top het vervolgens met andere eiwitgevulde nietjes, zoals zonnebloempitten en chia-zaden.
Heb niet eens 60 seconden om te ontbijten? Probeer in plaats daarvan een van deze eiwitrepen:
