6 gezonde snacks geïnspireerd door je favoriete niet-zo-gezonde voedingsmiddelen

Wil de suikercrash vermijden terwijl je je zoetekauw bevredigt? Kies voor deze superfood-geladen energiebars (die worden gezoet met datums). Ook op de ingrediëntenlijst: amandelboter, kokosnoot, maca en cacao. Deze is een keeper.

In plaats van een zak chips, probeer gebakken veganistische doritos

Leuk weetje: voedingsgist heeft die pittige cheesy Doritos-smaak, alleen niet op je vingers oranje. Het is een van de vele geniale ingrediënten (hallo, volkoren tortilla's!) Je zult in dit verrassend eenvoudige recept van 15 minuten vinden.

In plaats van fruitsnacks, probeer het roll-ups van bosbessen perzik fruit

Het wordt tijd dat snacks met fruitsmaak werden vervangen door werkelijk fruit. En met heerlijke producten in het seizoen die zich opstapelen op de boerenmarkt, zou het een schande zijn om ze te laten verspillen. Dit recept combineert verse perzik en bosbessenpuree in deze echteFruitsnacks (lees: geen verfijnde suikers of kunstmatige smaken of kleuren).

In plaats van cookies, probeer je no-bake energy bites

Door gezonde ingrediënten zoals haver, vlas en pindakaas te vullen, kunt u de dag in een veel stabielere tempo de hele dag doornemen dan een koekje van suiker crashen. Bonuspunten om vol te zitten met eiwitten. Echt hankerend voor iets van de Tollhouse -variëteit? Voeg wat pure chocoladeschilfers of cacao -nibs toe aan je beslag en je zult goed zijn om te gaan.

In plaats van een verpakte trailmix probeer de linzenmix van de linzen

Real Talk: Trail Mix is ​​misschien een traditioneel gezonde nosh, maar het verpakte spul kan sluipen in toegevoegde suikers en extra natrium. En hoewel het nog steeds een stuk beter is dan wat dan ook met niet -identificeerbare ingrediënten, zorgt het maken van uw eigen trailmix ervoor dat het uitsluitend is gemaakt met voedingsmiddelen die u ten goede komen.

Deze notenvrije versie heeft ongekookte linzen, zonnebloempitten en gedroogd fruit. Zitten aan uw bureau dromen van een verre vakantie? De gedroogde ananas en abrikozen geven je grote strandvibes.

In plaats van voorverpakte popcorn ... probeer Superfood Popcorn

Voedingsdeskundigen schreeuwen vaak popcorn als een gezonde snack, maar (helaas) hebben ze het niet over de dingen die je pakt uit een automaat, die vaak wordt gemaakt met siropen en verwerkte smaakstoffen. Gelukkig is het knallen van je eigen een cinch en als je echt een extra boost wilt, probeer dan deze superfood-pack-versie. Het is gemaakt met spirulina (rijk aan eiwitten, vitamines, mineralen en antioxidanten), voedingsgist (een goede bron van vitamine B12) en zout. Cheesy, knapperig, zout, En goed voor je!

Oorspronkelijk gepubliceerd op 4 september 2016; Bijgewerkt op 28 juli 2018.

Deze snacks zijn geweldige swaps voor je favoriete junkfood, maar wetenschappers hebben misschien een supplement gevonden om die verlangens te schoppen. In de tussentijd zijn hier nog wat geniale gezonde swaps voor elke soort eter.