5 manieren om vreugde te vinden bij het sporten als je een hekel hebt aan sporten

3. Zet uw trainingskleding de avond ervoor uit

Dit is weer een van Austin's go-to-moves omdat ze enthousiast worden over lichaamsbeweging, en ze is nauwelijks alleen om het effectief te vinden. Uit een studie uit 2018 van 2.000 reguliere sportschoolgeleiders bleek dat negen van de 10 respondenten het erover eens waren dat het aantrekken van hun sportkleding hen hielp om gemotiveerd te zijn om te trainen wanneer ze er niet op voelen.

4. Doe geen trainingen die je niet leuk vindt

Dit klinkt misschien vanzelfsprekend, maar dankzij de mentaliteit "geen pijn, geen winst" die zo lang fitnesscultuur doordringt, hebben veel mensen nog steeds de indruk dat sporten straffen moet voelen om effectief te zijn, en dat is gewoon niet waar. Je houdt meer kans om je op de lange termijn op de fitnessroutine te houden als je iets vindt dat je in de eerste plaats leuk vindt.

5. Verander uw bewegingspraktijk in een dankbaarheidspraktijk

"Wanneer je het perspectief van sporten verandert om je goed te voelen, verandert alles-het is een mentaliteit," zegt Austin. Probeer je denkproces te wisselen naar: "Ik ga uit te werken" en "Ik mag mijn lichaam verplaatsen", in plaats van: "Ik moet.”Volgens de wetenschap verbetert het ons algehele geluk om dankbaar te voelen.