5 dingen die alle vrouwen moeten weten over de menopauze-zelfs als je denkt dat het tientallen jaren weg is

"Perimenopauze verwijst naar die jaren in de reproductieve levenscyclus waarbij de eierstokfunctie onregelmatig wordt", legt Sherry A uit. Ross, MD, auteur van She-Orology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health. Periode. “Oestrogeenproductie uit de eierstokken is onregelmatig en onvoorspelbaar, waardoor menopauzale symptomen veroorzaken.”Deze symptomen kunnen opvliegers of gemiste periodes zijn.

En hoewel de gemiddelde leeftijd voor Amerikaanse vrouwen om de menopauze te bereiken 51 is, zegt Wingert dat het "natuurlijk en gezond" is om het op elk moment tussen de leeftijd van 40 en 58 te beginnen, wat betekent dat de perimenopauze in de jaren 30 kan beginnen. "Het is een veel breder raam dan vrouwen zich realiseren", zegt Wingert.

Houd vast aan die voorbehoedsmiddelen, althans voor een tijdje

Een vrouw is niet in de menopauze totdat ze haar menstruatie voor 12 opeenvolgende maanden heeft gemist. Tot die tijd is het mogelijk-hoewel ze niet waarschijnlijk is om nog steeds op natuurlijke wijze zwanger te worden. "Zwanger worden rond de leeftijd van 50 zou problematisch zijn", legt Wingert uit. “Het gebeurt niet zo vaak, maar daar zijn meer risico's aan verbonden.”

Aan de andere kant, als je je eieren hebt bevroren of een donor -ei gebruikt en de IVF -route hebt gaan, is Mogelijk om een ​​zwangerschap tot volledige termijn in de menopauze te dragen, zegt DR. Ross.

Hete flitsen kunnen beginnen Echt vroeg

Ongeveer 80 procent van de menopauzale vrouwen ervaart hete flitsen, en in een wrede wending bleek uit een onderzoek uit 2015 dat vrouwen die hotflitsen beginnen te krijgen terwijl ze nog steeds menstruatie hadden voor een mediaan van 11.8 jaar. (Dat wordt vergeleken met een mediaan van slechts 3.4 jaar voor vrouwen die pas na hun periodes hot flitsen kregen)).

Nog een verrassende vondst uit de studie: de duur van hete flitsen varieert tussen verschillende etnische groepen. Afro-Amerikanen hebben de langst duurzame symptomen met een mediaan van 10.1 jaar, gevolgd door Hispanics op 8.9 jaar, niet-Spaanse blanken op 6.5 jaar, en Aziaten op ongeveer 5 jaar. (Tot nu toe kunnen onderzoekers de ongelijkheid niet uitleggen.))

Herkenbaar? Misschien kunt u verlichting vinden door wat sandelhoutolie te snuffelen of een Shatavari -supplement te knallen.

De voorspelling vraagt ​​om hersenmist

Als je in de twintig bent en je niet weet waar je je autosleutels hebt achtergelaten, kan dit het teken zijn van een groter gezondheidsprobleem, zoals angst of darmproblemen. Maar problemen met terugroepen en denken duidelijk, terwijl frustrerend en misschien zelfs een beetje eng-zijn volkomen normaal tijdens de menopauze.

"Lage oestrogeenspiegels kunnen ook een daling van de serotonine- en dopamine -niveaus veroorzaken, wat leidt tot cognitieve veranderingen, waaronder geheugenverlies, slechte concentratie en een korte aandachtsspanne". Ross. Dus hoewel u misschien moet investeren in extra post-it-aantekeningen, weet u dat deze symptomen op korte termijn zijn en "geen grote zorg moeten zijn", aldus Wingert.

Menopauze kan echt een opluchting zijn

Wanneer je routinematig wakker wordt in een koud zweet om 3 a.M. Dank aan toch een andere Hot Flash, het is gemakkelijk om verstrikt te raken in alle nadelen van de menopauze. Maar voor veel vrouwen zijn er ook een aantal voordelen. "Voor vrouwen die zich zorgen maken om weer zwanger te worden of geen anticonceptie meer willen nemen-of [degenen die] echt zware bloedingen hebben, krampen, opgeblazenheid-allemaal die dingen zullen verdwijnen met de menopauze," zegt Wingert. Dus als je toevallig merkt dat je je beha in de vriezer steekt om je koel te houden, denk dan eens na over het feit dat je dichter bij het kopen van je laatste doos met tampons komt ... voor altijd.

Sommige wetenschappers geloven eigenlijk dat de menopauze optioneel is-en anderen beweren dat het op zijn minst kan worden vertraagd als je deze voedingsmiddelen eet.