5 (verrassend!) Dingen die mijn huid in mijn dertig hebben gered

Een paar te veel cocktails? De volgende ochtend zou mijn borst een roze tint draaien, en kleine hobbels, zoals kleine platte kleurloze moedervlekken, zouden 's nachts omhoog komen. Het voelde ruw en geen vochtinbrengende crème kon het veranderen. In die tijd was ontsteking nog geen regelmatig brunchonderwerp-"ontstoken" was woord gereserveerd voor het beschrijven van verlangen, of tandvlees-maar dat is precies wat ik getuige was. Dus, als je dat ontstekingsremmende leven al probeert te leiden, laat me je verzekeren, van de andere kant van 40: je bent zeker ergens op. Wat heeft de textuur van de "gezondheidsbarometer" op mijn borst specifiek gladgemaakt? Dit zijn de 5 go-to-skin-spaarders die ik tijdens mijn jaren '30 heb ontdekt.

Aloë vera sap

Laat me dit voorafgaan door te zeggen: dit is niet noodzakelijkerwijs voor elk seizoen. Ik drink alleen aloë vera -sap in de zomermaanden, omdat het bij het koude weer niet hetzelfde effect op mij heeft. Maar als het heet is, geeft een nachtelijk schot van aloë vera -sap me zachtere huid, regelmatige spijsvertering en hoe doe ik dit ... een veel betere geur. Ik leef niet helemaal het deodorant-vrije leven (durf te dromen!), maar mijn BO is beslist minder booming.

appelcider azijn

Als ik 's nachts geen aloë vera -opnamen maak, drink ik een dagelijks glas water met een eetlepel appelciderazijn. Ik krijg vergelijkbare voordelen van beide, maar ACV werkt het beste voor mij in de winter. In koelere temperaturen merk ik kleine ruwe vlekken op (die keratosis pilaris worden genoemd), een beetje chill -out wanneer ik het nip. En de grote poriën op mijn gezicht---die ik zo veel exfolieerde tijdens mijn 20s, begonnen voor het eerst te krimpen. (Belangrijke tandheelkundige opmerking: doe niet Drink het recht, als een schot, tenzij je voor die no-enamel-look gaat.))

Zweten ... veel

Ik heb mijn hele leven gespeeld, en in mijn 20s hield ik de gewoonte voort: een mix van hardloop-, gymtijd- en fitnessklassen (Heeey, Step Aerobics). Toen ik 30 werd, was het waarderen van een goede sweat -sessie niets nieuws. Maar ik had me niet alle geïnspireerde nieuwe manieren kunnen voorstellen om te transpireren! Hete yoga zou destijds krankzinnig voor me leken, maar de stemmingsboost is daarna niet te ontkennen, en ik haat de glow-boosting-voordelen niet, die lang voorbij mijn huis met een rood gezicht duren. Mijn andere go-to, vooral in de winter, is infraroodsauna-tijd. Dezelfde ongelooflijke hoeveelheid zweet, maar je kunt gewoon zitten en rusten.

Zonnescherm

Zelfs als een minimalist van de huidverzorging, heb ik altijd, altijd zonnebrandcrème onder mijn make-up gedragen. Dat is de een huidverzorgings gewoonte die ik religieus heb bijgehouden,---------de jaren in mijn jeugd toen ik, als een zeer bleke persoon die leefde onder de hete Texas-zon, dacht dat ik een basisbruin kon bereiken. (Een woord: owwww.))

In mijn late tienerjaren kwam ik eindelijk op de zonnebrandbandwagon en keek nooit terug tot mijn arts me vertelde dat ik een vitamine D-tekort had. Het probleem met zonnebrandcrème is dat het voorkomt dat uw huid vitamine D van zonlicht absorbeert, omdat het schadelijke UV -stralen blokkeert. En een van de bijwerkingen van een vitamine D -tekort? Vroegtijdige veroudering. Twist! Door te gaan voor 15-doctor-voorgeschreven minuten durende wandelingen (dat is niet lang) elke dag zonder zonnebrandcrème, kon ik na een jaar mijn vitamine D-niveaus terugbrengen naar normaal. Het is belangrijk op te merken dat ik dit niet doe in de tijden dat de UV -index het hoogst is (tussen de middag en 4 p.M.) Omdat het risico op huidkanker nog steeds te groot is.

Meditatie

Oké, deze kan je activeren "Ik heb geen tijd om toe te voegen een andere ding voor mijn dag "woede. Maar hey, geen druk! Onthoud, ik ben ook een druk persoon (oké, lui-we hebben dit behandeld). Neem deze info en doe ermee wat je maar wilt. Maar laat me dit zeggen: als ik veel mediteer, reageren mensen anders op mij. Mensen zullen vragen of ik net terug ben van vakantie of ze zullen hun hoofd kantelen en een beetje naar me schuren, zeggen: "Er is iets anders aan jou."

Klinkt raar, ja. Maar na acht jaar kan ik het niet ontkennen-en het rare is, meestal als dit gebeurt, zie ik geen waarneembare verandering in mijn huid of uiterlijk. Dus wat gebeurt er? De vele door de wetenschap gesteunde gezondheidsvoordelen van meditatie zijn bekend (verminderde stress en angst, voor starters), die niet kan schaden--je ziet er tenslotte beter uit als ze op adrenaline worden uitgeroeid.

Maar ik heb mijn eigen (zeer onwetenschappelijke) aanvullende theorie: meditatie lijkt een soort energetisch effect te hebben dat echt flatterende verlichting is. Het is alsof je rondloopt in je eigen aangepaste Instagram -filter. Natuurlijk kan andere keren meditatie je leiden tot een emotionele doorbraak die je in een snikkende puinhoop maakt. Maar hey, geen lef, geen glorie.

En nog een laatste advies? Geniet van de hel uit je dertig! Er is niets mooier dan dat.

Hier is de wellnessgids voor je 40s, en wat wellnessadvies voor je jaren 50.