5 zelfzorggemeenschappen gewijd aan het bevorderen van de geestelijke gezondheid van zwarte vrouwen

Hieronder vindt u 5 zelfzorggemeenschappen voor zwarte vrouwen die het verkennen waard zijn.

1. Therapie voor zwarte meisjes

Politie doodt elk jaar meer dan 300 zwarte Amerikanen in de U.S., En volgens een onderzoek uit 2018 beïnvloeden deze moorden schadelend de geestelijke gezondheid van de algemene bevolking van zwarte Amerikanen. Therapie wordt echter al lang als taboe beschouwd in onze gemeenschap, en de betaalbaarheid van therapiediensten speelt ook een belangrijke rol in het gebrek aan ondersteuning van de geestelijke gezondheidszorg dat zwarte mensen de neiging hebben om te zoeken.

Dat is waar therapie voor zwarte meisjes binnenkomt: het is een online community met een podcast en een Instagram -pagina vol tips die niet alleen destigmatiseren maar ook mentale welzijn aanmoedigen voor zwarte vrouwen. U kunt handige dagelijkse herinneringen vinden op de Instagram -pagina die verdubbelen als opbeurende berichten, zoals “Haal diep adem. Laat je schouders los. Uitschakel uw kaak.'Therapie voor de directory van Black Girls kan je ook helpen een therapeut te vinden die inherent de genuanceerde gevoelens en ervaringen begrijpt die gepaard gaan met het navigeren door de wereld als een zwarte vrouw.

2. Zwart meisje in om geleide meditaties

Meditatie is algemeen bekend om zijn gunstige geestelijke gezondheidseffecten. En tijdens deze ongelooflijk intensessieve tijd kunnen velen in onze gemeenschap lijden aan depressie en angst direct gerelateerd aan wat psycholoog Joy Degruy, PhD, oproepen, posttraumatisch slavensyndroom, een concept dat de focus is van haar zaadboek en dat zij Definieert als "een aandoening die bestaat als gevolg van multigenerationele onderdrukking van Afrikanen en hun nakomelingen als gevolg van eeuwen van kattel slavernij."

Black Girl in OM, een welzijnsgemeenschap gemaakt om zwarte vrouwen te helpen gemakkelijk te ademen, biedt begeleide meditaties die het oefenen voor het eerst een uitnodigende ervaring maken. Om te beginnen zijn er drie bemiddingen ontworpen om te helpen op specifieke gebieden in uw leven: overvloed, intuïtie en kracht van acceptatie. Het maakt niet uit waar je begint, de rustgevende geluidsbeten zullen aanvoelen als een welkome ademhaling van frisse lucht.

3. Goed gelezen zwarte meid

Goed gelezen Black Girl is exclusief een boekenclub voor zwarte meisjes, vrouwen en niet-binaire lezers en schrijvers. De gemeenschap organiseert een jaarlijks literair festival waar onze stemmen voorop lopen in de gesprekken die worden gevoerd. De gemeenschap maakt ook regelmatig leeslijsten samen met werk van klassieke en hedendaagse zwarte vrouwelijke schrijvers.

Met suggesties zoals die van Toni Morrison Het blauwste oog en Mikki Kendall's Hood feminisme, Eén scroll op goed gelezen Black Girl's Instagram-feed laat je je kar vullen met nieuwe must-reads. Lezen is al lang een hulpmiddel voor onze bevrijding die deze gemeenschap heeft uitgehouwen een noodzakelijke speciale ruimte om onze verhalen te delen.

4. Meid

GirlTrek is de grootste non-profitorganisatie van het publieke gezondheid voor zwarte vrouwen. Het is bedoeld om zwarte vrouwen te inspireren om een ​​wandeling te maken als een vorm van radicale zelfzorg en genezing, zodat we de veranderingsmakers in onze gemeenschappen kunnen zijn. Naast wandelen moedigt het collectief activiteiten aan die fysieke activiteiten ondersteunen via wandelen, zoals het hebben van een veranda-picknick en deelname aan een zonsopganggebed, en een aantal andere ideeën op de 100 radicale ideeën voor zelfzorgcontrolelijst.

Girltrek biedt ook een programma met de naam de 21-daagse Black History Bootcamp, die eigenlijk een ketel van Black Sisterhood is. Door lid te worden, ontvang je dagelijkse inspirerende zwarte-geschiedenisverhalen, afspeellijsten, en ben je verbonden met een gemeenschap van vrouwen om mee te chatten tijdens je wandelingen.

5. Ethel's Club

Brooklyn's Ethel's Club is een sociale en wellnessclub die is ontworpen om mensen van kleur te vieren. Toen de pandemie eerder dit jaar toesloeg, draaiden de organisaties snel van IRL -aanbiedingen om een ​​digitale veilige ruimte te bieden voor zwarte mentale wellness. De club van Ethel organiseert nu regelmatig virtuele wereldwijde genezings- en rouwsessies, waarbij er een vergunningbare zwarte therapeuten groepen begeleiden door de complexe emoties die onze gemeenschap op dit moment verwerkt.

Als u geïnteresseerd bent in het kanaliseren van uw energie in deze tijd, biedt het Digital Clubhouse -lidmaatschap van Ethel's Club ($ 17 per maand) toegang tot een hele reeks creatieve workshops. Of u nu geïnteresseerd bent in sessies over podcasting of schrijven door lastige tijden, deze cursussen zijn nuttig bij het creëren van ruimte om onze stemmen te laten genezen door onze weerstand.