5 spiergroepen lijden het meest van bureauwerk-deze 10 minuten durende lunchpauze rekklasse wekt ze allemaal af

In het bijzonder lijden de hamstrings, quads, thoracale wervelkolom, PECS en heupen het meest van al dat bureauwerk, dus Spencer zorgt ervoor. Neerwaartse hond, duif pose, zittende zijbocht, spinale wendingen en booghouding staan ​​allemaal op het menu (en je kunt zelfs een korte, lekkere savasana toevoegen als je dat wenst).

Dus, voordat je weer aan het werk gaat, ga je gang en doe je nog een ding dat is zojuist voor jou. Zoek een yogamat of een kleed, zet een rekbare broek aan en druk op Play op Spencer's Mid-Day Reset.