5 miljoen mensen hebben deze door danser goedgekeurde ABS-training gedaan omdat het effectief en snel is

Wat meer is, hoewel veel trainingen zo moeilijk en pijnlijk zijn dat je wilt dat ze meer dan dit minuut zijn-als niet-niet-sooner, hebben cardio-danslessen de mogelijkheid om extra stemmingsversterking te zijn. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat oefening bestaande uit onvoorspelbare bewegingen (zoals elke danssequentie) de neuroplasticiteit in de hersenen kan verbeteren.

"Op dansen gebaseerde trainingen zijn ongelooflijk voordelig voor zowel geest als lichaam omdat ze ons ingehuurde emotionele instinct stimuleren om te spelen, dat bij de meeste volwassenen ernstig wordt geplet," verteld neurowetenschapper Nan Wise, PhD, eerder goed+goed verteld+goed. “Door te spelen met dans, waarbij ons lichaam ritmisch wordt verplaatst naar muziek, betrekken we het lichaam, de geest en de hersenen in een vorm van oefening die de negatieve effecten van stress bestrijdt, de stresshormonen verbrandt en de feel-good neurotransmitters opwekt die welzijn bevorderen.”

Dus als je klaar bent voor een full-body (toch, met name op abs-gerichte) zweetsessie, kom dan op deze training van zes minuten en ga in beweging. U bent in goed gezelschap.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.