5 gezonde handelaar Joe's sauzen die vrijwel elke maaltijd kunnen transformeren
Sauzen zijn natuurlijk een geweldige gezonde manier om smaak en voeding toe te voegen aan een gerecht zonder een hoop extra moeite. Maar als u geen tijd of energie hebt om uw eigen, in de winkel gekochte opties te maken kan Wees levensreddend ... als je je label-lezen zorgvuldig doet. Er is vaak een vangst in de vorm van verborgen zout, suiker of conserveermiddelen in veel vooraf gemaakte sauzen.
Niet zo met deze vijf gezonde handelaar Joe's sauzen. Ze zijn allemaal goedgekeurd door een diëtist, dus je weet dat ze een legitieme gezondheid zijn. En gezien het feit dat ze allemaal van TJ's zijn, ben je ook in goede handen smaak. Overweeg de dinerplannen van vanavond opgeslagen met deze heerlijke keuzes.
Beste salsa
"Je kunt meer doen dan alleen chips in deze Salsa Verde, daarom zou het zeker op de supermarktlijst van je handelaar Joe moeten staan", zegt Maggie Michalczyk, MS, RD. Gemaakt met eenvoudige ingrediënten zoals tomatillos, water, knoflook en zout, het is behoorlijk puur in termen van hoogwaardige ingrediënten terwijl ze relatief laag in natrium en suiker blijven. "Gebruik het als marinade voor kip of vis voor taco dinsdag of gebruik bij de kruiden voor een gezonde kip enchilada -ovenschotel," zegt ze.
Kook ermee: groene kip bloemkool enchilada ovenschotel; Salsa Verde Chicken
Winkel nu
Beste hete saus
Wil de hitte meenemen? Giet wat van deze saus op taco's voor wat extra smaak die van nature goed voor je is! "Het smaakt naar zelfgemaakte hete saus van je favoriete Mexicaanse restaurant en je kunt het letterlijk op alles gebruiken om het een pittige kleine kick te geven," zegt Michalczyk. "Ik vind het leuk dat tomatenpuree het belangrijkste ingrediënt is en het is perfect om toe te voegen aan je taco's of quesadillas," zegt ze. Je hoeft ook niet gewoon bij klassieke taco's te blijven. Je kunt het gebruiken voor elk type zuidwestelijke maaltijd, zoals een zwarte bonensoep of een zuidwestelijke omelet om het wat warmte te geven.
Kook ermee: Lauren Toyota's vier-ingrediënt groentesaus; Buffalo Chicken Salad
Winkel nuOp zoek naar meer goedgekeurde picks van diëtisten van Trader Joe's? Hier is wat Jij versus eten Gastheer Tracy Lockwood Beckerman, RD, koopt daar altijd:
Beste tijdschepping
ICYMI, Tahini heeft dit jaar gelijk op trend, waar mensen het smakelijke sesamzaad gebruiken om meer te doen dan alleen hummus maken. "Dit is een geweldige goedkope basissaus om in te slaan als je winkelt bij Trader Joe's", zegt Michalczyk. “Gebruik het als basis voor veel verschillende combinaties van saladedressings en dompelende sauzen, of je kunt er zelfs mee bakken hoe je dat zou doen met notenboter.”
Michalczyk's go-to? Een citroen tahini saladedressing. “Combineer een halve kop tahini met 2/3 tot 3/4 kopjes water (indien nodig) en 3 eetlepels vers citroensap. Voeg vervolgens een kruidnagel van knoflook, gehakt, een eetlepel olijfolie en 3/4 theelepel zeezout en zwarte peper toe naar smaak, ”zegt ze. Gebruik dit boven een bed van groen met wat gegrilde zalm of citroenkip voor een gemakkelijke salade voor lunch of diner.
Kook ermee: Tahini 's nachts haver; Tahini Chocolate Chip Cookies
Winkel nu
De beste pastasaus
"Het is altijd een goed idee om een marinarasaus bij de hand te hebben om te gebruiken op pasta of courgette noedels", zegt Michalczyk. Kies deze op op je volgende TJ's run om op verschillende manieren te gebruiken, 'zegt ze. Het heeft een zeer eenvoudige ingrediëntenlijst en bevat minder suiker en zout dan de meeste andere jarred marinara's, zegt ze, waardoor het een geweldige gezonde optie is. "Gebruik dit in een eenvoudige en smaakvolle maaltijd door een kom met halve spaghetti-noedel en half courgette noedels met spinazie en kip te combineren voor een goed afgeronde maaltijd," zegt ze.
Kook ermee: Gnocchi met saus; Lamb gehaktbal shakshuka
Winkel nu
Beste wildcard -item
Wil de hitte meenemen? Giet wat van deze saus op taco's voor wat extra smaak die van nature goed voor je is! "Het smaakt naar zelfgemaakte hete saus van je favoriete Mexicaanse restaurant en je kunt het letterlijk op alles gebruiken om het een pittige kleine kick te geven," zegt Michalczyk. "Ik vind het leuk dat tomatenpuree het belangrijkste ingrediënt is en het is perfect om toe te voegen aan je taco's of quesadillas," zegt ze. Je hoeft ook niet gewoon bij klassieke taco's te blijven. Je kunt het gebruiken voor elk type zuidwestelijke maaltijd, zoals een zwarte bonensoep of een zuidwestelijke omelet om het wat warmte te geven.
Kook ermee: Lauren Toyota's vier-ingrediënt groentesaus; Buffalo Chicken Salad
Winkel nuOp zoek naar andere briljante TJ's vondsten? Dit zijn de beste handelaar Joe's Premade Salads, en hier is hoe je vijf diners maakt met behulp van de ingrediënten van Trader Joe.
Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
