5 door tandarts goedgekeurde manieren om koffie minder schadelijk te maken voor uw tanden (die bijna geen moeite vereisen)

Omdat alles met een pH onder de zeven een corrosief effect op tanden kan hebben, legt Stewart uit dat koffiezuren vervolgens tandglazuur kunnen verzachten en de buitenste laag chemisch oplossen, het email in de loop van de tijd verzwakken en eroderen. "Indien vaak geconsumeerd, kan koffie leiden tot verhoogde tandgevoeligheid en zelfs holtes," zegt ze.

Bovendien wijst Stewart erop dat de meeste mensen meestal geen gewone zwarte koffie consumeren, wat ook kan leiden tot nog verdere mondgezondheidscomplicaties. “De toevoeging van suiker, creamers en andere gezoete smaakstoffen aan koffie verhoogt ook het risico op tandbederf. Suikers in deze additieven voeden de bacteriën die tandbederf veroorzaken, "zegt Stewart.

Al het bovenstaande gezegd, Stewart en DR. Wei zijn het erover eens dat de hoeveelheid koffie die je drinkt en hoe vaak het meest belangrijk is, vooral als je iemand bent om de spullen te puzzels zoals het vloeibare goud is (hallo, ik ben het). "Voor velen van ons begint een kopje koffie onze dag," zegt Stewart, en benadrukt dat de routinematige, hoogfrequente manier waarop velen van ons koffie dronken, het meest waarschijnlijk schadelijk is voor de mondgezondheid.

Een woord over "koffie adem"

Helaas zijn je tanden niet het enige deel van de mond dat een hit kan halen van te veel koffiezuur. Ja, we hebben het over koffie -adem. Ick. “Sommige van de verbindingen in koffie kunnen interageren met de bacteriën in speeksel en u met koffie achterlaten. De zure aard van Coffee veroorzaakt ook astringency, het droogeffect dat je in je mond kunt voelen na koffie, ”zegt Stewart. “De natuurlijk voorkomende tannines in koffie interageren met speeksel en remmen de productie ervan-dit is de reden waarom drinkwater na koffie vooral belangrijk is, omdat het kan helpen om restzuren op het tandoppervlak weg te wassen en een gezonde speekselproductie te bevorderen.”

5 tips om koffie minder schadelijk te maken voor uw mondhygiëne

1. Poets je tanden voor koffie drinken

Ongetwijfeld de gemakkelijkste (en belangrijkste) manier om de schadelijke effecten van koffie op de mondgezondheid te voorkomen, is het poetsen van uw tanden voor (niet na) koffie drinken. En hoewel dit misschien contra -intuïtief klinkt, zegt Stewart dat er een logische uitleg is. “Om schade aan uw glazuur te voorkomen en vlekken rechtstreeks veroorzaakt door koffie drinken, is de gemakkelijkste oplossing om te borstelen voordat u koffie drinkt. Vergeet niet dat koffie zuur is. Je tanden onmiddellijk poetsen na het eten of drinken van iets zuurs verzwakt tandglazuur en veroorzaakt vlekken, ”zegt ze.

Als je het gevoel van koffie -adem niet kunt uitstaan, merkt Stewart op dat het zo nu en dan na een kopje koffie niet het einde van de wereld poetst Uw glazuur. “Als het af en toe gebeurt, zal het waarschijnlijk een micro-Abrasion veroorzaken; Als het poetsen na het drinken echter een dagelijkse gebeurtenis is, wordt het email na verloop van tijd versleten. Email wordt niet geregenereerd, dus het is belangrijk om stappen te ondernemen om het te beschermen, ”zegt Stewart.

2. Wacht minstens 30 minuten na Koffie drinken om je tanden te poetsen

Hoewel Stewart alleen maar vastbesloten is om je tanden alleen te poetsen (herhalen we herhalen, voor) nipt aan koffie, merkt ze op dat in het geval je je tanden achteraf moet poetsen, je altijd minstens 30 minuten moet wachten voordat je dat doet. “Je mond heeft ongeveer 30 minuten nodig om terug te keren naar zijn normale toestand van deze periode van 30 minuten, je speeksel zal de zuurgraad neutraliseren. Zodra je mond is geneutraliseerd, is het veilig om te poetsen, omdat het email niet zacht is en vatbaar is voor schade, ”zegt Stewart.

Als je in een serieuze tijdcrisis bent, beveelt ze aan je mond grondig te spoelen met water voordat je borstelt om een ​​deel van de restzuren van het oppervlak van de tand te verwijderen.

3. Stel een solide orale gezondheidszorgroutine op

In de kern ervan zegt Stewart dat gezonde tanden beginnen met het opzetten van een solide orale gezondheidszorgroutine die een lange weg zal gaan voor uw mondgezondheid. “Het is belangrijk om een ​​gezonde routine voor mondgezondheidszorg te behouden en routinematige tandheelkundige bezoeken bij te houden. Bovendien raad ik aan dat patiënten een power tandenborstel gebruiken, zoals Philips Sonicare 9900 Prestige. Dit model heeft alle toeters en bellen om kwaliteitsresultaten te bieden-het beschikt over sonische trillingen in combinatie met een premium alles-in-één borstelkop om tot 20 keer meer plaque en 100 procent vlekreductie in minder dan twee dagen te verwijderen.”

4. Gebruik een rietje om te nippen aan koffie

Omdat het vermijden van direct contact tussen koffiezuren en je tanden het doel is, raadt Stewart ook aan om een ​​rietje te gebruiken om je drankje te nippen. (Drink het gewoon niet te snel-dat kan leiden tot maagirritatie.) Dit zal op zijn beurt ook helpen om de kleureffecten van koffie te verminderen.

5. Vergeet niet veel water te drinken

Inmiddels weet u misschien dat voldoende hydratatie van het grootste belang is voor het reguleren van veel lichamelijke functies. En als het gaat om mondgezondheid, is het niet anders. Volgens Stewart is het drinken van ruim water-dit zijn de beste soorten water voor tandheelkundig gezondheid,-niet alleen maar helpt je gehydrateerd, maar het regelt ook de pH-balans van de mond en houdt emailerosie op afstand. “Ik raad aan om de hele dag water te drinken, niet alleen voor en na het consumeren van koffie. Water kan helpen de zuren in uw mond te neutraliseren, waardoor potentieel residu overdag van eten en drinken wordt vrijgemaakt, ”zegt Stewart. Je kunt een paar andere voedingsmiddelen knijpen die goed zijn voor je tanden terwijl je bezig bent.

Het verhaal over het verwijderen van vlekken

Stewart zegt dat het het beste is om met een tandarts in de gezondheidszorg te spreken voordat hij producten probeert te zien om te zien of ze geschikt zijn voor u. “Als u vlekken opmerkt, kunt u Ask Your Dental Professional gebruiken over blekenproducten, zoals tandpasta's of oplossingen. Deze producten hebben soms chemicaliën die zijn ontworpen om van verkleuring af te komen, maar kunnen ook schurend zijn op tanden, dus het is belangrijk om te controleren met uw tandarts professional vóór regelmatig gebruik, ”zegt ze.

Een RD deelt de voordelen van het drinken van koffie:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.