5 Adaptogeen-verhoogde recepten die lijken op Xanax in snackvorm

Stel je voor dat je nippen aan een elixer en eigenlijk de stress uit je leven voelt verdampen. (En je dacht dat eenhoorn toast magisch, goed was?))

Hoewel er geen drankje is direct Vernieuwt je problemen, adaptogenen zijn in verband gebracht met het verlagen van stress en angst in de loop van de tijd, als ze regelmatig worden genomen, wat zou kunnen uitleggen waarom ze opduiken in alles, van koffie tot snackbars.

Maar je hoeft geen Whole Foods te raken om je eigen superherb-soepen of granola-clusters te maken. Alle recepten die hier zijn afgerond, gebruiken adaptogenen gekoppeld aan het verlagen van stress. Denk na: Reishi -paddenstoelen (nu serieus trending), Ashwagandha en Maca. In combinatie met andere krachtige ingrediënten zoals serotonine-boosting cacao en de wonderbaarlijke ontstekingsremmende kurkuma en je hebt een snack met serieuze superkrachten.

En omdat alles snack-formaat is, kun je je gevoelens letterlijk opeten.

Klaar om de genezende kracht van uw keuken op te zetten?Blijf lezen voor 5 stress-busting, body-balancing recepten met een adaptogene boost.

1. Kokosnoot carob clusters

Siberische ginseng-aka eleuthero-is de adaptogene ster van deze natuurlijk zoete snack. En het levert meer dan op: de superherb helpt het lichaam om fysieke stressoren af ​​te handelen, van het overbelasten van jezelf op spin -klasse tot zomerhitte.

2. Gouden Milk Cocoa

Leg je kopje Joe-dit stimulerende en reinigende drank neer, krijgt een voedingsstick van kokosolie, kurkuma en adaptogene Ashwagandha. "Lang gebruikt in Ayurvedische geneeskunde, vermindert Ashwagandha angst en cortisol (het stresshormoon) en verbetert uw vermogen om zich te concentreren", schrijft lokale melkblogger, Beth Kirby. Drink pauze, iedereen?

3. Reiniging en adaptogene chia

Deze chia-gerichte drank is misschien gewoon de nieuwe BFF van uw spijsverteringssysteem. De adaptogene toevoegingen van Ashwagandha, Maca en Moringa (Triple-Threat!) help het lichaam zich te ontdoen van extra spanningen veroorzaakt door iets, van gebrek aan slaap tot een paar glazen wijn.

4. Ginseng, snoeien, cacao, steranijs en vanille -plak

Siberische ginseng heeft een behoorlijk geschiedenis. "Traditioneel zouden studenten in China het tijdens de studietijd nemen om hen te helpen hun concentratie aan te scherpen en hun mentale alertheid te verbeteren", zegt Ascension Kitchen Blogger Lauren Glucina. Het is ook gekoppeld aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen, het uithoudingsvermogen en de algehele atletische prestaties over kleine maar machtig.

5. Pindakaas maca granola clusters

De natuurlijke (cafeïnevrije) energieboost die Maca biedt, maakt het adaptogeen perfect voor ochtendnoding. "Dit komt omdat het de neiging heeft onze bijnieren een beetje liefde te geven, waardoor de energieproductie in het hele lichaam wordt gereguleerd",. Een volledig natuurlijke cafeïne-boost die later geen crash zal veroorzaken? Maak een partij hiervan en je staat op het punt om behoorlijk populair te worden op kantoor.

Als je nog steeds gestrest bent, probeer dan etherische oliën of "paleo lucht"-ja, het is een ding.