Zoals veel aspecten van het milieu, is deze verschuiving persoonlijk, maar revolutionair-een individuele handeling die het collectief op belangrijke manieren ten goede komt. "Hoe meer liefde we voelen die tussen ons stromen en het leven dat overal om ons heen aanwezig is, hoe meer gemotiveerd we zullen zijn om actie te ondernemen in ons eigen leven om voor de meer dan menselijke wereld te zorgen", zegt Mortali. “Mindful betrokkenheid bij de natuurlijke wereld is slechts een ademhaling.”

Hier, vier manieren waarop mindfulness uw gezondheid en die van de planeet kan verbeteren.

4 manieren waarop mindfulness u en het milieu ten goede komt

1. Kalm en positiviteit

De staat van het milieu is top-of-mind in de moderne wereld, zozeer zelfs dat het heeft geresulteerd in een nieuwe manier van mentale stress: klimaatangst. Een studie uit 2021 gepubliceerd in het tijdschrift Natuur onderzocht 10.000 jongeren, waarvan 45 procent zei dat hun 'gevoelens over klimaatverandering hun dagelijkse leven beïnvloedden.”

Hoewel het prioriteren van de planeet cruciaal is, zal het doen van het werk vanuit een plaats van vrede en met een hoopvolle geest waarschijnlijk meer resultaten opleveren. Enter: Mindfulness. "Het vergroten van iemands vermogen om aanwezig te zijn, heeft het potentieel om positieve emoties en een gevoel van kalmte te vergroten", zegt Geeting.

"Wanneer men iemands gedachten, patronen en gebruikelijke reacties kan observeren, komt het vermogen om bewust te reageren in plaats van emotioneel te reageren, beschikbaar", zegt Mortali. “Dit leidt tot meer vaardigheid in het leven, minder lijden en, hopelijk, groter geluk.”Het verbeteren van de staat van onze wereld zal werken, maar we kunnen er net zo goed naar streven om ervan te genieten, en om met gedachte en doel uit te voeren in plaats van angst.

2. Bewustzijn van dagelijkse gewoonten

We willen allemaal voor onze planeet zorgen. Helaas vertaalt dat algemene verlangen zich niet altijd in onze dagelijkse acties, die de neiging hebben om hersenloos te schieten in plaats van bewust. "Veel van onze dagelijkse gewoonten zijn geautomatiseerd door onze hersenen en we denken niet veel na over waarom we bepaalde dingen doen en wat de grotere impact zou kunnen zijn", zegt Geeting. “Groeien in bewustzijn kan ons helpen na te denken over deze gewoonten om te zien of ze coherent zijn met het soort persoon dat we willen zijn.”

Van de producten die zijn gekocht tot gekozen modi van transport tot voedingsgewoonten, een beetje extra aandacht en intentie kan het verschil zijn tussen verlangen naar een meer milieu-ingestelde levensstijl en daadwerkelijk handelen op die wens. “Een mindfulness-praktijk kan de zelfkennis verbeteren en de kans vergroten dat een persoon de gedachten, emoties en sensaties zal opmerken die ze ervaren en in staat zijn om op hun leven te reageren op een manier die nuttig is en in overeenstemming is met hun doelen en waarden.”

3. Waardering van de natuur

Hopelijk bevind je je dagelijks buiten. Maar hoe vaak vertraag je en kijk je rond? "Stop en ruik de rozen" kan een cliché zijn, maar het eren van de majesteit van de natuur is allesbehalve triviaal-en het heeft ook grote voordelen voor u.

"Ons zenuwstelsel reageert op natuurlijke omgevingen", zegt Mortali. “Het kan zijn dat bewuste toestanden van bewustzijn meer deel uitmaakten van het normale leven toen we werden ondergedompeld in onze natuurlijke habitat, het buitenleven."Het beoefenen van mindfulness wordt niet alleen gemakkelijker gemaakt met de hulp van de natuur, maar het helpt ons ook om wakker te worden met onze omgeving. "Misschien door meer tijd door te brengen met bewustzijn buitenshuis, bewust van onze ademhaling, en nieuwsgierig naar wat we kunnen waarnemen door onze zintuigen, kunnen we meer genieten van de schoonheid en fascinatie die overal om ons heen is", zegt Mortali.

4. Verhoogde verbinding

Hoe kunnen we hopen onze relatie met het milieu te verbeteren als we niet erkennen dat we er deel van uitmaken? Mindful blijven helpt om de illusie van scheiding te vergemakkelijken en stelt ons in staat om te accepteren dat onze actie (en de inactiviteit van de samenleving) elk aspect van de natuurlijke wereld beïnvloedt, inclusief maar niet beperkt tot de menselijke soort, het weer, de oceaan, het wild, ons heden, en onze collectieve toekomst. Wonen vanaf deze plek leidt natuurlijk tot een meer doordachte, milieubewust bestaan.

"Terwijl een persoon een verhoogde connectiviteit voelt, zien ze vaak de natuurlijke wereld en hun eigen leven op een frisse manier", zegt Geeting. “Dit is essentieel voor duurzaam welzijn."Mortali is het ermee eens:" Het zijn de banden die we vormen met het land waar we van leven die van de planeet katalyseren.”

De afhaalmaaltijden? Neem de tijd die je nodig hebt om nog steeds je geest-het kan de wereld gewoon redden.