4 tips voor succes in een achtervolger-met-drawer-relatie-Aka de 'kat en muis' van romantische dynamiek

Achtervolgers ontwikkelen zich vaak als gevolg van het moeten evenaren van de behoeften van hun verzorger als kind of een verzorger hebben die hun onafhankelijkheid niet koesterde. Voor hen kan nabijheid gelijkheid hebben betekend; hun eigen weg gaan, kan misschien bedreigend zijn voor de stabiliteit van hun zorgverleners of bereidheid om liefde te geven. Als gevolg hiervan voelen achtervolgers zich het meest geliefd wanneer ze zich goedgekeurd voelen; Hun drang naar saamhorigheid kan een reactie zijn op het niet alleen hoeven te zijn met het ongemak dat ze voelen over hun eigen behoeften.

Waarom een ​​achtervolger- en terugtrekkingsrelatie lastig kan zijn om te navigeren

Het belangrijkste om te onthouden is de terugtrekking, die zich verbergt om gevoelens te vermijden die verband houden met falen en afwijzing, en de achtervolger, die zich voor solligheid trekt om te voorkomen dat hun eigen behoeften en gevoelens van eenzaamheid worden geconfronteerd, zijn geen vaste persoonlijkheidstypes, maar eerder gedragingen die plaatsvinden dat plaatsvindt In de context van een relatie. Bovendien is het gedrag van één persoon inzetten Het gedrag van een ander dat is, een terugtrekking die zich terugtrekt, kan een achtervolger kunnen uitlokken om samen te trekken voor samenzijn, en vice versa.

Het gedrag van één persoon inzetten Het gedrag van een ander dat is, een terugtrekking die zich terugtrekt, kan een achtervolger kunnen uitlokken om samen te trekken voor samenzijn, en vice versa.

Deze dynamiek hoeft echter niet helemaal negatief te zijn. Zoals paren -therapeut Benjamin Seaman, LCSW, de achtervolger leert, kan de terugtrekking ondersteunen bij het leunen op onderlinge afhankelijkheid, en de terugtrekking kan de achtervolger helpen bij het nemen van een stand voor onafhankelijkheid. Uiteindelijk de terugtrekking wensen te vinden en de achtervolger wensen om ruimte te kiezen voor zichzelf en die realiteit is gedeeltelijk de reden waarom ze zich tot elkaar aangetrokken voelen. Met dit in gedachten, bekijk hieronder vier oefeningen om de negatieve dynamiek van een achtervolger-met-drawer-relatie te helpen verschuiven in een positieve.

4 Tips voor succes in een relatie met een achtervolger en terugtrekking

1. Geef de dynamiek niet een individu

Vaak onze 'overlevingsposities', de overtuigingen en strategieën die we hebben ingevoerd om onze fundamentele behoeften te laten voldoen, activeert de kwetsbaarheden van onze partner uit vroegere of huidige omstandigheden. Een ontwijker kan bijvoorbeeld zwijgen in een argument (overlevingspositie), die de angst van de achtervolger activeert om verlaten te worden (kwetsbaarheid). Of de aanhoudende verzoeken van een achtervolger om meer tijd, energie en delen (overlevingspositie), kunnen de gevoeligheid van de terugtrekking stimuleren om zich zorgen te maken over het onwaardig zijn van liefde als ze falen (kwetsbaarheid).

Hoe meer paren het conflict kunnen toeschrijven aan de dynamisch in tegenstelling tot een fout van de individu, hoe minder een behoefte moet worden van elke persoon om te overleven. Dit creëert op zijn beurt een sterkere dynamiek voor kwetsbaarheden om op een gezonde manier uit te drukken.

2. Differentiëren tussen toen en nu

Onthoud dat u misschien achtervolgt of zich terugtrekt vanwege een wond uit het verleden, niet het heden. Hoewel het misschien moeilijk is om door woede te bewegen bij een volwassen partner, kun je misschien een punt van empathie vinden voor hun kind zelf. Ik nodig je uit om te beginnen te delen wat niet veilig voor je was als kind en hoe dit wordt geactiveerd in de huidige dynamiek. Overweeg hiervoor de expliciete en impliciete boodschap die u hebt ontvangen over wat u moest doen en wie u moest zijn om liefde en acceptatie te ontvangen.

Een ontwijker zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Als kind was het beter voor mij om dingen alleen te doen, dus ik hoefde me niet afgewezen te voelen door mijn ouder. Als ik nu gestrest raak, ga ik naar mijn eigen wereld in plaats van me tot jou te wenden."Een achtervolger zou kunnen zeggen:" Ik voelde me vaak angstig om verzorgd te worden, dus ik duw een beetje te hard en eis te veel als ik het gevoel heb dat je wegtrekt in plaats van aan mijn eigen behoeften te voldoen.”

3. Probeer het tegenovergestelde te doen van waar je geneigd bent

Als mensen raken we verstrikt in onze actie-neigingen-de dingen die we gewoonlijk en automatisch doen, zoals meer praten dan luisteren, vragen stellen in plaats van verklaringen af ​​te leggen en stil te blijven in het licht van ongemak in plaats van te spreken. Dus overweeg om het tegenovergestelde te doen.

Voor intrekkers kan het nuttig zijn om een ​​aanbod te identificeren dat aan een enkel behoefte aan uw achtervolgende partner-niet alles, maar iets. Is er iets dat je kunt geven of uitbrengen dat een grote impact voor hen heeft in een gebied dat je beide ongemak voelt En Bereidheid om zich uit te rekken?

Voor achtervolgers kan het nuttig zijn om te onderscheiden aan welke behoeften moet worden voldaan in de relatie en die daarbuiten buiten uzelf of anderen kunnen worden voldaan. Overweeg om een ​​bod uit te brengen op verbinding zonder druk of een ultimatum. Wanneer u in een constante staat van zoeken bent, hoeven anderen de afwezigheid van u niet te voelen en hoeven u daarom nooit zorgen te maken over het gebrek aan connectie. Overweeg wat er zou kunnen gebeuren als u ruimte en ademruimte geeft aan zowel uw partner als uzelf.

4. Leer van elkaar om de sweet spot te vinden tussen saamhorigheid en afgescheidenheid

Gezonde relaties worden gecreëerd door de juiste mix te vinden tussen "wij" en "ik.”Vergeet niet dat uw partner uw leven kan verrijken, maar uw hart niet kan genezen. Hoe meer je verwacht dat ze de omstandigheden oplossen die ze geen rol hadden bij het creëren, hoe meer je schade toebrengt en geen authentieke nabijheid creëert.

Nabijheid, cruciaal, betekent niet gelijkheid. De meesten van ons hebben duidelijk verschillende behoeften, capaciteiten en gevoelens dan onze partners. Stel je je verschillen voor als broedplaats voor nieuwsgierigheid.

Wat te weten over relaties met meerdere intrekkers of meerdere achtervolgers

Soms simpelweg dezelfde kant van de magneten Doen aantrekken. In de dynamiek van de terugtrekking-met-drawers is een van de ontbraak soms een achtervolger in burn-out. Deze persoon verzamelde zich lange tijd voor verbinding en heeft het nu opgegeven. In deze dynamiek is het belangrijk om zich bewust te zijn van te veel afgescheidenheid, te veel stilte rond moeilijke onderwerpen, en niet genoeg delen om een ​​soulvolle connectie te koesteren.

Voor achtervolger-Pursuer-dynamiek kan er een buitensporige verwachting zijn over de romantische relatie om aan alle behoeften van de persoon te voldoen, en niet genoeg op verbindingen met het zelf of die buiten de relatie. In dit geval kan het nuttig zijn om manieren te vinden om activiteiten en relaties aan te gaan die bestonden voordat uw romantische partnerschap begon.

Ongeacht waar u op dit moment bent in uw relationele reis, kan het nuttig zijn om te onthouden dat u uw best doet om zich veilig te voelen met de middelen die u tot nu toe hebt gekregen. Nu heb je nog een paar praktijken om te kunnen leren van je partner en verander de strijd in relationele kracht en persoonlijke groei.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.